皆様本日もお稽古お疲れ様でした。 簡単ですが今日のお稽古内容となります。 本日はすみれ組の人数が少なかったのでさくら組の方がすみれ組と合同練習を行いました。 始めは全員で七星気功を行いその後別れて練習を行いました。 すみれ組は終始３６式の復習を行いました。 さくら組は、３６式の套路を二組に別れて行い実施内容の指摘を行いました。 管理人も気づかない部分で間違っていたので気をつけます。 その後も前回と同じく長拳二路の三段と四段を行いました。 今回は前回より時間をかけて100本ノックの勢いで行ったので把握出来て助かりました。 やはり左右対称の動きなので先輩方も後半の動きに苦戦されている様子でした。 …

うだるような暑さの中、朝のメイクが昼にはドロドロ…。特に小鼻や頬の毛穴がパックリ…なんて経験、ありませんか？。 30代になってから、Tゾーンはテカるのに頬は乾燥したりと、夏の肌悩みって複雑になってきましたよね。 一生懸命ケアしているのに、どうして！？と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、今回AIが過去の気象データと30代女性の皮脂量の変化を解析した結果、夏の毛穴悩みは単純な皮脂過多ではなく、「詰まり毛穴」と「開き毛穴」という、全く異なる原因の２タイプに分けられることが判明しました。 自分のタイプを見極めずに間違ったケアを続けるのは、せっかくの努力が水の泡。 この記事では、AI解析で…

こんにちは。 このブログも21回目。 今回は「なりたい自分」というテーマについて深く考察しようと思う。 人生の節目節目で、「なりたい自分」という問いが頭をよぎることは誰しもあることだろう。 こんなオジサンの私自身も例外ではない。 日々の生活の中で、ふとした瞬間に立ち止まり、自らが思い描く理想の姿と現状とのギャップに思いを馳せる時がある。 果たして今の私は「なりたい自分」というものになれているのか、そしてその理想に近づくためには何が必要であり、これからどう行動すべきか。 そんなことを考えてみた。 まず自分は現状「なりたい自分」になれているか？ 率直に言って、現状の私は、完全に「なりたい自分」にな…

今日はアイスバッテリーという電力を使わずに長時間一定の温度を保てる高性能な保冷剤を持って走りました。 まつうら 体感15°C 手のひら冷却 アイシング IceBattery fresh アイスバッテリー フレッシュ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 手のひらが冷えるだけでだいぶ暑さが和らぐ気がします。 暑いですが工夫して楽しんで走りたいと思います！ 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・…

1. はじめに がんは世界中で主要な死亡原因の一つであり、その発症には遺伝的素因だけでなく、生活習慣、特に食事が深く関与していることが、多くの科学的研究によって確立されています。最近の報告では、がん症例の最大40%が食事やその他のライフスタイル要因の改善によって予防可能であると示唆されており、栄養戦略ががん予防において極めて重要な柱として位置づけられています。 この記事は、最新の科学的根拠に基づき、がん予防のための栄養面での対策を包括的に解説することを目的としています。具体的には、がん予防に有効とされる食品群、推奨される食事パターン、そして摂取を控えるべき食品について、その生物学的メカニズムと…

土曜日の夜に更新、Uber12件で終了。この日はお昼に少しだけまとめて稼働、いやー やっぱり真夏のお昼の連続稼働はきついというか…自転車なので暑さでどうしても イライラしてしまうなぁ…真冬だと自転車でも連続稼働でそこまでストレス溜まらず 逆に身体ぬくもってよかったんだけれど…とりあえず日跨ぎクエ後半40件の残り23件、 日曜日も真夏日が続くのでどうしようか…好きなVtuber配信なければ真夏のお外で連続 稼働してクリア目指そうかな、どうせ家にいてもうじうじして引きこもっちゃう出し 見る配信なければ稼働しよう、あとは腹具合がどうなることか…土曜日は微妙だったし 日曜日こそは良くなってくれるといい…