美しく

ZやVで歌うと支えを使いやすくなっていくと思います。そして、オの口の空間を活かしてUの発音で歌うことができると、その後に歌詞で歌ったときにとても美しく歌えていて素敵でした。（♭Я）

">ダイエットをしながら美肌をキープするのは、多くの20代女性の願いですよね。 ">しかし、間違った方法でダイエットをすると、肌が荒れたり、ツヤを失ってしまうことも。 そこで今回は、美肌を保ちつつ健康的に痩せる方法をご紹介します。 1. バランスの良い食事を心がける 極端な食事制限は、肌に必要な栄養が不足し、肌荒れの原因になります。 以下のポイントを意識して食事をしましょう。 タンパク質をしっかり摂る（鶏肉、魚、豆類、卵など） ビタミン・ミネラルを意識する（野菜や果物、ナッツ類） 健康的な脂質を取り入れる（アボカド、オリーブオイル、ナッツ） 糖質は適量に抑える（白米やパンを玄米や全粒粉に） 2…

不安でもできることを頑張ると誓った男、ずーやまです。 フリーになって約２週間。 やることはたくさんありますが、まだ直接仕事にはつながっていません。 このままで大丈夫か・・・・？ そんな不安が一瞬くることもあります。 でも、僕はフリーになる時に決めたんです。 きっとそういう類の不安は絶対にやってくるから、そんな時はとりあえず前に進むぞって。 仕事の問題、お金の問題・・・・ それでも、自分で決めたからにはやれるところまでやってみる。 そんな思いです。 さて、そんな感じで、今日はSNSを更新してみたり、開業に当たっての必要書類を作成したり、いろんな資格について調べたりしました。 不意に、LINEが来…

1対0.7の法則とは、人間の視覚が、横幅が1対0.7の長方形を最も美しく感じるという法則です。これは、人間の視野に最もよく映る長方形の形状であると考えられています。1対0.7の長方形は、テレビやパソコンの画面、スマートフォンの画面など、多くの電子機器の画面に採用されています。 1対0.7の法則は、建築やデザインなど、さまざまな分野で活用されています。たとえば、建物の窓やドア、家具などのサイズを1対0.7にすることで、より美しく見えるようにすることができます。また、ポスターやチラシなどのデザインにおいても、1対0.7の法則を活用することで、より目を引くデザインにすることができます。 1対0.7の…

筋トレを始めたばかりの頃は、筋肉痛になることも多いかと思います。 筋肉痛になった部位にもよりますが、筋肉痛のときの動きってどうしてもかっこ悪くなりがちですよね。というか、かっこ悪いです。それでも、若い頃は筋肉痛に対して周りも理解があるというか、温かい目で見てくれてたように思います。学生の頃だったら部活の練習が厳しかったんだろうなとか、20代くらいだと週末スノボで張り切り過ぎたんだろうなとか、それなりに理由が分かりやすいじゃないですか。ところが、それなりに年齢がいってると、筋肉痛で身体が痛い、そのせいで動きがぎこちないってなると「いい年して何やってんだか・・」的な反応になってしまいますよね。やは…

桜 あまり意識してこなかったのだけれど、 ここ数年、花鳥風月（自然の美しい風物）に とても心が惹かれると共に、癒やされるようになった。 若い頃って服や化粧、友達と街中で遊ぶとか物欲とか特に 刺激的でわいわいすることに意識が行きがちだったけど 今は心静かに、一人で味わうみたいなものへの興味が変わってきた。 若い頃は花を一輪買って飾るなんてことはなかったし・・ 美しい自然の四季の風景、音、色。 あまり必要と思わなかったけれど、日常的に「美しいもの」に 触れることの大切さがわかるようになってきたと感じた。 美しいものに囲まれて、そして自分自身も 美しく、健康的に歳を重ねていきたいと思う。 そのために…

私は1年前とても太っていました。 ちょうど1年前、2020年の4月あたり、人生でピークの体重を迎え心はズタズタ、いつもイライラして性格は鬼みたいに、、、、、。😓 結果から言うと、4ヶ月でー8キロに成功！1年後の現在は、やっとピークからー10キロに到達しました👏👏👏 それでやっと標準体重になれただけなんですが、、、、。 みなさんが気になるダイエット方法ですが、プロテインと生活習慣の改善です！このダイエットで大事なのは、後でも書きますが、飲み続けることです！ ＊生活習慣の改善とプロテインを飲む以外は、食事制限も、運動もしていません！！ ただ、買い物が好きなのでウィンドーショッピングはしてました。 …