楽天マラソン お買い物しました マスク 綿100% 日本製 洗えます あとは食品です 削りぶし（かつお粉） 原材料はかつおだけのものが欲しくて 最近スーパーで見なくなったので楽天で ドーンと500g 色々と使えますが、私は蒸し野菜にかけるのが大好きなんです たっぷり使えてうれしいです 海苔 50枚 切らしたくない海苔 ポイントも考えるとスーパーよりは安い計算です 純ココア 低脂肪タイプ 大容量で簡易なパッケージ 冬までいけそうです 小豆（乾燥） も大量に買いましたよ まだ届いていません 甘くしたくないので自分で水煮します 小豆本来の甘さでじゅうぶんです 近所では手に入らないもの、大容量でお得な…

スキンケアやメイクには力を入れているのに、ふとショーウィンドウに映った自分の姿を見て、首元の印象にドキッとした経験はありませんか。 顔はあんなに丁寧にケアしているのに、首やデコルテはつい後回しになりがち…。 実は、最新のAIによる視線解析データによると、初対面の印象やふとした瞬間に、人の視線は顔だけでなく、驚くほど首やデコルテにも注がれていることが分かってきています。 皮膚が薄く、年齢のサインが刻まれやすいこのエリアは、まさにその人の「本当の美しさ」や「生活習慣」を雄弁に物語るパーツなのです。 「顔は若いのに、首元で年齢がバレてしまう…」そんな悔しい思いをする前に、今こそ本気のネック＆デコルテ…

今日もポイント練習のつもりです。 １２ｋｍ坂道マラソンペース→１ｋｍジョグです。 本当は山とかに行って走るのがいいんでしょうが、残念ながら平日にそんな時間はとれませんので、近所で一番アップダウンが激しそうなコースを走ります。 それでも私程度には十分きつい坂で、走り終わったころには足ががくがくです（笑） 徐々に慣れていきたいと思います！ 今日も読んでいただきありがとうございます。 ランキング参加中ランニングランキング参加中陸上競技、マラソンランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2025年開設ブログランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・…

右肩が痛い。 上手く手が上げられない💦 午後から少しずつ痛みが増してきた。この感じは10年ほど前になった四十肩と同じだ…😰 という事は…… 五十肩か⁉️ 四十肩の時は発症から完治まで、丁度一年掛かった。またあの苦しみが一年ほど続くのか？ランニングに影響があるのか？対処法はないのか？ 不安と焦り、苛立ちが募る。 今晩は大雨なのでランオフにしていた。明日走って走りに影響がないか確認してみよう。大会直前でなくて良かった… と、前向きにとらえて今晩は早く寝よう。明日起きたら治ってますように・・・ 7月の目標走行距離：220km 本日の走行距離 : 0km 7/14現在 合計 ：103km （2025年…

期日前投票行ってきました。 選挙日当日は仕事だし残業になってしまうかもしれないので。 最近、自分の人生のテーマが自分らしく生きる事だなぁと思っていて（裏を返すと自分らしく生きて来られなかった時がたくさんあったからなのですが）、関わる人にも自分らしく生きて欲しいととても思っているのだぁと実感したのですが、選挙も私が自分らしく生きる為の行動の１つです。 過去30年と同じ選択をしてはいけない事（私個人としてはこれまでも現与党に投票した事はありませんが）、政党として数の力を持つことのできる可能性がある政党（死票にしない為）、これからの日本を託すのに十分な知性と思慮深さと柔軟性のある候補者であり政党であ…

さてフランス革命記念日の本日は雨 颱風が来ているらしいですね その影響で3日ほど降るんだそうですねなんで革命記念日を覚えてるかと言うと サイクリスト的にはこの日は ただいま開催中のツール・ド・フランスで フランス勢の士気があがり 鼻息荒くなる日だからですルイ16世とかマリー・アントワネットのアンシャンレジームに対抗する国民が 国家犯のつながれてるバスティーユの牢獄を襲ったのが仏革命ですガア 歴史で習いましたよね 早朝はまだ降ってなかったので 傘持って出撃 本日はチョーホイ 調理の献立は 酢豚＋ワンタンスープ 皮を向いて刻むものが多い！保育は雨降りでしたが 散歩に行きたい子が多く『行きたいチーム…

日曜は朝早くから外出していたことに加え、TAIFU的な気圧だったのもあって体力が消耗してフラッフラ、帰宅からのダウンだった。なので昨日の分はさくっと、今日はいつも通りという内容でお送りする。 ◯7/13 昨日は早起きしてからの1日外出という日だった。ざっと食べたりしていたことを写真でどうぞ。 Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る Threadsで見る 6時起床からの急いで朝食を食べ、すぐさままつ毛パーマをかける→バスで移動→伊勢丹で買い物→ランチからの帰宅、というスケジュールだった。まつ毛サロンが9時からというお店だったからできたことだったけれど、朝イチの渋谷はまぁ…