歯列矯正日記です！ これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。 現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！ ブラケット(ワイヤー)装着時の記録はこちら 【当日】 ◆朝 ブラケットを入れたら、固いものが食べられなくなるんだよね～ 今のうちに、矯正を始めたら食べられないものを食べておこう！と言う気持ちが働いて、フルグラヨーグルトを食べたよ！ ◆お昼ご飯これまた、前歯が痛くて普通の食事ができなくなるから、予約でいっぱいの店のイカスミソースでのパスタを食べたよ！ でもさぁ、これ、ニンニクの臭いがきついんだよね… 食べた後に気づいた。これから矯正歯科なのに！ごめん、先生。 ◆矯正装置のブラケットをつける。そ…

昨日、仕事中に右膝を痛めてしまい帰りの運転もアクセルとブレーキを踏むのに支障が出て、なんとか無事、帰宅出来たが、椅子から立ち上がるのも痛く、此れはもう駄目かな…という状態だったが、ロキソニンを飲み、膝裏に湿布を貼り、一晩寝たら大分良くなったのでリハビリを兼ねウォーキングを実行。 距離は3.3キロ程度…完全に治っていない状態のせいか、また痛みが強くなってしまった。 やはり安静にしているのが正解なのだろう。 しかし、今年は身体の衰えをつくづく実感している。 年始に腰を悪くしてしまい、MRIに入って検査した結果は脊柱管狭窄症の診断。 もう2ヶ月程で、52才。あちこちが悪くなるのは当然なのだろうが、や…

京都の東福寺にある、勝林寺のなかで座禅を体験してきた。僕はバタバタするのは好きじゃないし、どちらかというとのんびりしてるほうが好きだ。だからといってダラダラするのも好きじゃなく、のんびりするためにやるべきことを先にやるようにしている。結果、やるべきことなんて終わるはずもない事に気づき、仕事は何時までと決め、その後は家事のことをやったり考えたりで、やっぱり１日のうちに、ぼーっとするときはない。思えば子供の頃からそうで、小学校終わりも習い事のサッカー、水泳、塾。習い事がない日に友達と遊ぶ。中高も部活か受験勉強、大学は実験、バンドにバイト。とやりたいことが多くて、休むことが後回し。それでも、のんびり…

健康にいい！トマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選について トマトご飯とは、トマトを使って作る炊き込みご飯のことで、一人前あたりのカロリーは245キロカロリーほどで、モリブデンや銅、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなトマトご飯には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はトマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！トマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選について トマトご飯に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に トマトご飯…

1年前、腰が痛くて行ったかかりつけ医で 診察前に血圧を測ったら 上が150あってびっくり。 ちょっと気をつけて様子見てね、 と言われました。 半月後に市の健康診断で血圧をはかったところ140。 これより2年ほど前までは上の血圧120台下は75くらいだったんですよね。 それ以降、年齢的に130台になってきたのは自覚していたんですけど まさか140とか150とか…ヤバい このままでは脳梗塞などで倒れてしまうかもしれない と大きなショックを受けました。 2020年コロナ禍に突入し お家に籠りがちな生活を続けて1年余り 運動不足と食生活の偏りがたたったのか？ 甘い物大好きだしね！ 私は1年余り毎朝のよ…

ブラケット＆ワイヤーを装着して、いよいよいかにも矯正中の歯になりました。矯正中の食事の注意点について書いていきます。【食べてはいけないもの】◆粘着質ものお餅キャラメル◆硬いものりんごおせんべい硬い生野菜（まる齧り）【装置に着色するもの】カレーデミグラスソースケチャップトマトソースミートソースイカスミソースコーヒー紅茶緑茶 *****ええ…？今までホットクック料理のブログを書いてきて、さんざん作ってきたカレー類、パスタ類が食べられないよ？！ 先日、定期お特便でまとめ買いしたよ！？ ツライ。カレーもパスタも大好きなのよ。ハンバーグも大好きなのよ。こうしてみると、洋食って歯に着色するものが多いのね。…

金木犀が香りだしましたね（首都圏） さて、去る夏に夏期休暇を利用して、以前から興味のあった断食道場に4泊5日滞在し、5日間の断食体験をしてきました。私がお世話になったのは、千葉県の君津市の山の中にある施設「はぎのさと」さんです。 はぎのさと外観 danjikidojo.jp 今はその後の5日間の「回復食」期間（断食状態から少しずつ通常の食事をとるように戻していく期間）も終わり、食生活は（以前とは少し変わりましたが）元に戻っています。 その期間の前後も含めて、生まれて初めての断食をした記録を今後しばらく記事にあげていく予定です。 【目次】 断食道場とは？ 昔から断食には興味があった 過度なベジタ…

おはようございます！ 今日の天気は曇天！の空。 毎日、秋晴れの晴天の空の下、気持ちよく出勤したいです！ 今日もお弁当作り終え、一息つきながらコーヒー飲みながらブログに向かっているPAPAPOPOです。 今日は、昨日の夜ごはんを少しストックしてもらい朝から詰めるだけにしました。 というのも、、、、最近、朝の時間がなく忙しい。 自分でタスクを増やしてブログ書いているから笑） ただそれ以外にも何かと朝は忙しく時間に追われる方も多いのではないかと思います。 今日のお弁当メニュー ごはん ふりかけ キャベツの千切り（フライの下に入っています！ サラダとトマト🍅 フライ（ヒレカツ、かにクリームコロッケ） …

今回は初めてのファスティングを行いました。ファスティングというとみなさんどんなイメージでしょうか？辛いイメージや食べれないからやりたくないという方が非常に多いと思います。私自身も初めて行いましたが自分が思っているよりも辛いことも少なく身体への効果としては絶大でした。 準備期間４日間、ファスティング期間３日間、回復食３間手順からご説明させていただきます。コンブチャ＋酵素 720ml 酵素ドリンク 酵素 置き換えダイエット ファスティング 国産 アップル風味コンブチャ＋酵素Amazonまずはファスティング開始の１週間前からお酒、カフェインはとらないようにします。 その理由としてはお酒、カフェインは…

前日からプラス0.1kg。 前日はアシュタンガヨガでガッツリ動いたらお腹が空いてご飯もおやつも沢山食べちゃいました。 そろそろ体重が減らなくなる頃かな〜と思っていたのでこんなもんでOKです。 とにかく浮腫みがなくなって顔も体もスッキリ！ デトックスは7日間続けます。 🍀提供中のプログラム🍀 【太りやすい体質のためのデトックメソッド】 ・太りやすい ・骨太でガッチリ体型 ・健康（ダイエット）に良いと言われる物を積極的に摂っているが効果がない ・やる気が出ない ・鼻水、鼻詰まり、痰などの症状が出る事が多い ・浮腫みやすい ・甘い物や脂っこい物が好き又は良く食べる 〜こんな事します〜 🎈7日間デトッ…

おはようございます！！SORAKIです♪9月末になって、朝と夜は寒さを感じてきましたね！ 暑い日もありますが真夏と違って、 嫌になるほどの暑さはなくなりました♪金木犀の甘い香りがしてきて、毎日癒されています！！ 今日は『ネガティブな時は』を書きます！！ 【この記事は②まで続きます。】 朝からネガティブな時ってありますよね！！！ いきなり何言い出すの？笑 と思うと思いますが、朝からネガティブな時、 いきなりネガティブになる時、 夜寝る前ネガティブになる時、 ネガティブって何が原因かわからないのにいきなり ネガティブ思考になる時が多々あります！！笑 『あー、仕事めんどくさい。休もうかなー、でも休む…

3年後には５人に1人が認知症になると言われている。 その認知症の7割がアルツハイマー病である。 そのアルツハイマー病が新薬の臨床試験で有効であることが認められ来年3月までに承認を目指すと新聞に発表されていた。 新薬の効果は27％の進行予防効果が確認されたらしい。 認知症予防には歩きが良いと言われているが、そのうえ強い女房に世話になることも必要かもしれません。これは全くの素人の自分が言うのであまり信じられませんが。 私の妻は認知症の介護施設で働いている。老人達は耳も遠くついつい大きな声となるらしい。 自分は認知症でもないのに自宅で同じような処遇を受けている。 優しい女房よりも強い女房の方が認知症…

太陽さんが元気をくれる🌞 おはよう太陽さん🌞 今朝は晴れ🌞 チョコレートとアーモンド どちらも凄いらしい どちらも太陽のくにのもの 抗酸化作用があるそう そしてパワーと健康に関連すると ハーバード大学でのデータもある 豆やナッツなど 十勝はまめ王国だから もっとアピールしては良いのかも くるみやアーモンド ピーナッツも おいらにはもう少し苦いチョコレートだと なを嬉しい😆 今日は暖かくなるね 寒暖差は免疫力が落ちるから 負けない体を作るには チョコレートだべて 元気で 行こうぜ‼️ あばよ

前回の歯科矯正についてのポストから一年以上経ってしまいましたが...割と見てくださっている方がいるようなので、その後のことをごくごく簡単に書いておこうと思います。 前回のポストはこちら fromvancouver.hatenablog.com その後のことを簡単にまとめると、 ・歯科矯正の専門医で契約しました（合計8000ドル、最初にいくらか＋月325ドル分割払い） ・上下左右4本抜歯しました ・現在29/47枚目ですがかなりいい感じです おそらく気になるのは抜歯の話かなと思うので、少し追記です。 1枚目アライナーの装着開始後、次の診察までにどこかの歯医者で抜歯してくるように言われました。 フ…

こんにちは、億万長者になりましたありがとうございます（引き寄せの法則）アラサーOLです。 今日の体重は47.2キロ。目標まで後200グラム！お水ふた口！昨日よりペットボトル1本分軽くなりました。 ただね、昨日は晩ごはんいつもほど食べてないので、単に食べ物の重み分減った感じですね。 いつもはもうガッツリ定食のようなご飯を食べるところ昨日疲れてたので、納豆とりんご半分とくるみで終わり。 いつもよりカロリーも500キロカロリーくらい低いと思います。 いつもどんだけ晩ごはんたべてるんや、という話ですね。 めっちゃ食べてます。 いつも摂取カロリーは一日で1000-1500キロカロリーくらいになってると思…

こんにちは、みくろです。 過ごしやすい季節になってきましたね(*^-^*) 朝晩は少し冷えるぐらいで、愛猫ミコにもお腹を壊さないようにちょっとぬるめのお水を入れるようになりました（このまま冬もずっと温水）。 ただ気温的には過ごしやすいんだけど、その分寒暖差も激しいので体調管理はしっかりしていきたいところ…！ よく寝てよく食べて、規則正しい生活を心がけたいですね。 さて、そんな我が家なんですが、先日夫がまたコンビニスイーツを買ってきてくれました！ 前に韓国発祥の「太ったマカロン」こと「トゥンカロン」について書いたんですが、 mischwarz.hatenablog.com 今回もまた新しいトゥン…

そもそも苦しみとはなにか？ 思い通りにならないことだと思います。 お金、仕事、健康、家族、人間関係、、、 世の中は思い通りにならないことだらけです。 この、思い通りにならないことに対して、 義務教育でも社会に出てからも 努力して解決しましょう、頑張ってなんとかしよう！ 頑張ればなんとかなる！努力する姿が美しい！ 努力することに意味がある、、、などと洗脳され続けてきました。 で、真面目だった私はその通りに 頑張って頑張って、それでもどうにもならず、 まだ努力が足りないのか？それとも能力が低いのか？と考え 自己啓発やスピリチュアルに手を出して それでもやっぱり無理なものは無理で それでも何とかしよ…

健康診断。

書籍「姿勢が子どもの未来を変える」が発売されます。発売直前のインタビューを著者のお二人にしてきました。ご覧ください。 www.youtube.com 本屋さんでは取り寄せ・予約する時は、こちらのフォームをお持ちいただくとスムーズです。→→書店用姿勢本注文書.pdf amazonでも注文いただけます。 姿勢が子どもの未来を変える！ いま、子どもの姿勢が危ない?! 作者:井元雄一,近藤千弥子 セルバ出版 Amazon 「姿勢が子どもの未来を変える！～いま子どもの姿勢が危ない?!」井元雄一Ph.D.、近藤千弥子M.S. 著発行 セルバ出版発売 三省堂書店/創英社定価2200円ISBN 978-4-8…