瞑想

本日で１４日目を迎えましたMM（モーニングメソッド）。 今朝はアラームが鳴る前に目が覚めました。 MM始めて、初めての雨の朝でございます。 前回はヨガについて書きました。 今回は『瞑想』です。 『瞑想』って難しいイメージありませんか？ 私はうまくできない〜って思い込んでいた口です。 でも、思考バンバン湧いてきても、雑念だらけでも、いいんです。 静かな空間で、ゆったりと座り、ゆったりとした呼吸をする。 目を閉じてもイイし、ぼんやりと何かを見つめていてもイイ。 ただ、その空間をあるがままに感じる。 ５分でも、最初は３分でも大丈夫。 静かに感じることが大事。 瞑想をはじめてから、子どもたちにやたらと…

何気ない事で、日々自分のつらい過去や今のつらさ、未来に予測される不安や辛さに苛まれるという事はあると思います。今考えてもしょうがないと分かっていても、それに捕らわれてしまって、その事でさらにネガティブな感情に陥ってよりつらくなっていく…。 そういう時はやっぱりマインドフルネスな瞑想が良い。そういうお話です。 私は、時折朝からつらく感じる事があります。未来の不安に対しての事もあるし、最近の事に対しての事もあります。色んな種類のものがあります。でも、それらのつらさに振り回されていても、それでそのつらさを解決する事にはならないし、むしろその事をいますぐ無理に解決しようとせずに、冷静にその事実を受け止…

先日、あるご縁で知り合ったロンドン在住の日本人の方とZoomでお話する機会がありました。 半分は雑談で、半分は超越瞑想（TM）の説明といった感じでしたが、とても楽しい時間でした。 その方は超越瞑想（TM）に興味を持ってくださったので、最終的にロンドンのインストラクターにおつなぎしました。超越瞑想（TM）は世界中にインストラクターがいますので、こういったご紹介も可能です。 また、初めてコンタクトを取ったときは全然知らなかったのですが、その方は、私達が大好きでよく観ていたヨーロッパ旅番組のロンドン編で、現地のナビゲーターを務められていたのです・・・！！ 今回のご縁もオンライン上のつながりでいただい…

色んな習慣に取り組むとき、それらの習慣のプロセスをマインドフルに取り組めているのだろうか。今回は、自分がいつもやっている習慣について振り返りをやってみたいと思います。 マインドフルネスは、頭が忙しく周りの事に気が散っていて落ち着かない状態、無意識な状態とは逆です。それはマインドレスな状態です。そうではなく、凄く落ち着いていて、ただ自分も周りも観ているような状態です。心に余裕がある状態ですから、何に対しても取り組む準備が出来ているような状態です。頭の意識はしっかりしていますから、目の前の取り組む事にも、冷静に集中している状態です。そのような意味で、習慣に取り組むときは、マインドフルな状態が良いの…

30代ケアラー♡Manamiです。 “今まで出来ていたことが出来なくなる”これが『認知症』。 極端な話…昨日出来ていたことですら出来なくなることがある。（私の祖父の場合、ムラがあるため、昨日出来なかったことが次の日出来ることもある。） “認知症”の方は自分のペースを乱されるのを嫌います。でもケアラーは、出来なくなってしまったことを全てサポートしていかなければならない。そして、仕事や家事全般など…日常でやらなければいけないこと+α、サポートをするわけですから、毎日がキャパオーバー。 だからケアラーがイライラして、余裕がなくなる。メンタルもしんどくなる。 悲しいことだけど、それが現実。 “割り切る…

こんばんは、ルドラクシャ（菩提樹の実）や天然石を組み合わせたヒーリング・スピリチュアルアイテムを心を込めてお作りし全国及び海外へお届けしているShaktiMoon-シャクティムーン-です(^-^) 本日掲載予定のBIGサイズ！バンブルビージャスパー（エクリプス）のルドラクシャマーラーペンダントのご紹介です♪ 地球としっかりと繋がりグラウンディングし、新しいことにチャレンジしたいあなたへ！ 存在感抜群！43mmのBIGサイズ！ ハッとするほど鮮やかな黄色の模様が美しい、宇宙・地球と繋がる石・バンブルビージャスパー。 グラウンディングの力が強く、宇宙からのひらめきのような洞察力を与えてくれると言わ…

最近、コロナ禍もあって、家の中でゆっくり過ごそうかなと思うわけですが、自分がこれまで家の中で過ごして楽しめた事、充実したことについて、最近の事をベースに振り返ってみたいと思います。 まず、読書でしょうか。読書は私が大事にしている毎日やっている習慣です。朝は英語の本を読んでいて、通勤中に電車の中でも読んでいます。家の中で静かに、ちょっとした音楽を背景にコーヒーでも飲みながら小一時間本を読む。凄く充実するように思います。 次に、読書に関連して、勉強です。私は、放送大学に入学するという形で登録しています。会社員でありながら、一応学生です。学生証を持っています。私はリベラルアーツという考え方が好きで、…

よく眠れないまま朝を迎え朝食をとって着替え、何かしようと思ったけど凄くねむい。 でも眠れるほどは眠たくなくて、こういう日は何をすればいいんだろう？ 爪のお手入れをして、髪を念入りにブラッシングして、あとは…… 漫画では短すぎるから手軽な小説でもあればいいんだけど、最近惹かれるものに出会えていない。でもあまりに眠気が酷いと目が滑ってしまう。 ミスが多くなるから失敗したくないものはできない。 今の自分の心の状態はと考えると、焦っていて自分を否定している。 生活リズムが壊れたことが嫌で直したい、ゲームしている自分が何か嫌で何か作っている自分が好き。 そういえば絵を描いたけどまた自信が無くてそのままに…

5/6(木)のNHK クローズアップ現代＋。 親を捨ててもいいですか？ 虐待・束縛をこえて 親を捨てたい…。近年、親との絶縁をテーマにした書籍の出版が相次ぎ、話題を呼んでいる。介護や葬儀の代行サービスにも関心が集まり、ある事業者には40～50代の子供世代からの問い合わせが相次いでいる。取材で浮かび上がったのは、過去に親から虐待や束縛を受けた人々が年齢を重ね親の介護に直面する現実。過去の辛い記憶が蘇るなか「親を大切に」との社会通念に苦悩する当事者たちの声とともに親子関係のあり方を考える。 再放送は BS1 5/7(金)17:30から 「親を捨ててもいいですか」 と近しい人に吐露されたとしたら、 …

今週のお題「おうち時間2021」 こんにちは。るびーです！ 緊急事態宣言発令地域に住んでいる為、おうち時間がほとんど。 今週のお題はぴったりだと思ったので参加しました！ 主婦の、平日ルーティーンを書いてみます！ 自分なりに工夫して楽しむようにしています^ ^ ６:００ 起床 ブログの下書き。 子供が起きてる間はスマホやパソコンを使わないようにしているので、この時間は貴重。 夜に作った手書きのメモを見ながら一気に打ち込みます。 ７：３０ 娘が起床 洗顔・化粧・着替え 体調不良の時を除いて、ほぼ３６５日お化粧しています 石鹸で落ちるコスメを使って、１０分で完成。 鏡に映った自分の顔色が良かったり、…

こんにちは、小澄佳輝です。整形外科に行くと、待合室でゆっくりと待機することがある場合があります。 なぜならば、予約を取っていたとしても、どうしても最初の予約の人が時間が押してしまって、それがどんどんどんどんずれていて、自分が本来の受付時間に病院まで行ったとしても、なかなかその時間からすぐに診察や治療を始められると言う事はそんなにないのかもしれません。 場合によっては1時間位待つ場合もあるようです。最近では整理券システムであったりとか、スマートフォンで現在の待ち時間をリアルタイムで表示してくれるので、その間ちょっと外に出かけてきて、別の用事を済ましてくるとかそういうこともできるようになりつつあり…

GWは、当初行く予定だったイベントがコロナで中止になったので、娘達にどこに行きたい？と聞くと、「水族館♪」と言ったので、糸満にある水族館へ行ってきました。 初めは暗くて怖がっていましたが、お魚さんをみると、水槽の前で、釘付けでした。また、行きたいといって満足してたみたいなので良かったです＾＾。 娘と水族館 そんなGW中に、自主セミナーに申し込みがありました(*'▽') しかも今回は、なんと、受講生の方達です。宮古島からきます♪ドキドキしますね。 私達と、同じで、夫婦で日浦先生のセミナーに参加されておりました。 また、お会いできるなんてとてもとても嬉しい限りです。 定員まで残り数名（2名～3名）…

記録（2021年5月6日） 読書1時間 ◎（計3時間） 瞑想15分 ◎（計45分） 英語学習1時間 ✖ ブログ更新 ◎ 運動 ジョグ25分、ハンドスタンドプッシュアップ100回 レギュラープッシュアップ、アーチャープッシュアップ30回 サーキットトトレーニング各30秒休憩10秒1セット計5分（マウンテンクライマー、レインボウプランク、バイシクルクランチ、トランクカール、サイドレッグサークル左右、Vクランチ、ヒールタッチ） スワイショウ 100回（計35600回） 未回収分 読書611時間、英語学習56時間 回収分 読書2時間、瞑想30分 読んだ本 中村元『原典訳 原始仏典 下』284∼294頁…

代替医療とは、英語のalternative medicine の訳語で、「もう一つの医療」という方がその性格を良く捉えているかもしれませんが、普通はこの代替医療という言葉を使っています。 これは一言でいえば「現代西洋医学以外の医学・医療のすべて」を指すもので、具体的には鍼灸療法や漢方、サプリメントやハーブによる栄養療法、インドの伝統医学アーユルヴェーダ、指圧やマッサージ、ホメオパシーなどです。 他にも伝統医学や民間療法と呼ばれるものも含みます。 これらの代替療法は通常は健康維持や増進、予防医学といった方面に目標を置くものが多いため、現代西洋医学の問題点、慢性疾患に弱いということや生活習慣病増加…

【名前】TAKE 【年齢】35 【性別】父 【趣味】ボルダリング（コロナで休止、ドラクエウォーク、YouTube（本要約系）、読書 初めまして！ 医療・介護関係で働いている35歳。 子供にも恵まれ、元気な娘の育児と仕事と忙しい日々を送っています。 安定している…けど、何か物足りない。そんな日々を送っていました。 そんな時、中村天風さんの本と出会い、人は何のために生まれていたのか、と言う問に対して 『宇宙本来の面目である進化と向上に順応すべく、でてきた。進化向上これがまさに宇宙に沿った生き方なのです。私たちは日々進化向上するために生きている』 この言葉にビビッと来るのもがありました。人は安定を求…

GW明け&徹夜明けの出勤で自律神経が乱れに乱れていて死ぬんじゃないかと思いました。いや死ぬというのも違います。自分は俗に言うメンヘラという人種だとは思うのですが、何となれば暴力性は自身にではなく加害者である他人の側にしっかり向いてしまうタイプなので(=リストカットとかするタイプのメンヘラではない)、精神的に弱っている時は自殺なんかよりも他人を〇して刑務所送りになる可能性の方が余程怖いです。まあ絶対やりませんが。ただ、京極夏彦の『魍魎の匣』に人間は犯罪などするつもりでなくとも「通り物」という妖怪に当たり、つまり魔が差してそれを実行してしまうという身につまされるようなエピソードがあり(この方の趣旨…

🌟 現在ご予約可能なお日にち・時間帯は下記の通りです。セッションは従来通りの対面式、またはリモートで提供中。 🌟【瞑想会 on Zoom】定期開催中！ 『瞑想会』のご案内 - Live Love Laugh, Sincerely. 🌟 ご予約・ご質問等、お気軽にご連絡ください。https://www.mediumterri.com/bookings 【5月】 8（土）－－・－－（9AM 瞑想会） 13（木）午前・午後 14（金）午前・午後 15（土）－－・－－（9AM 瞑想会） 17（月）午前・午後 20（木）－－・午後 22（土）－－・午後（9AM 瞑想会） 23（日）午前・午後 24（月）…

木曜日、晴れ。 今日は朝から起きて墓参りしてから美容院でヘナ。気持ち良かった。その後神社寄ってラーメン食べて帰宅。ダラダラ過ごしていた。犬と久しぶりにうたた寝した。良い休日であった。有難い。 明日も頑張ろう。 瞑想して寝よう。

５月６日（木）の一日を振り返る。 トレード結果 為替+36（利確） ニュージーランド円1H 利益確定は為替のみ。株式は長期保有している配当金狙いの銘柄のみ残している。 為替の今の戦略は、 ・週足や日足の順張りポジション➡RR3以上の位置では大きめに設定 ・週足や日足の逆張りポジション➡RR1.3程度でデイトレしていく（画像） という戦略。 とにかく機がくるまで待つし、来ないなら無理しないという基本スタンスにのってやる。 自分の悪い癖として、連敗が重なるor利確後伸びるという時に、無理してエントリーし、気づいて反省撤退。という行動がある。最初から全部はとれないし、取れる得意な場面をしっかり取りに…