罪悪感

何かうまくいったとき、誰かに褒められたとき、 ふと心のどこかにひっかかる感情がある。 「これは本当に自分の実力なの？」 「誰かが我慢してくれてるだけじゃない？」 「自分の幸せって、誰かを犠牲にして成り立ってない？」 そんな疑問が、 胸の奥からじわじわと染み出してきて、素直に喜べなくなる。 たとえば、 自分だけ都会に出てきて、家族に仕送りもできないまま、好きな道を歩いていること。 たとえば、 昔、親がした犠牲の上に、今の「自由」があるんじゃないかと感じてしまうこと。 たとえば、 何かの選択をしたことで、誰かの気持ちを無視してきたんじゃないかと思い返してしまうこと。 それらの記憶が、まるで重たい荷…

誰かと笑い合ってるとき。少しだけ心が軽くなったとき。なんとなく物事がうまくいってるとき。 そんなとき、ふと頭のどこかでブレーキがかかる。 「……私、こんなに笑ってていいのかな？」 「こんなに穏やかでいて、許されるのかな？」 どうしてだろう。 幸せそうな瞬間ほど、心の奥から「待った」がかかる。 たぶんね、“幸せになること”に慣れてないんだと思う。 私はずっと、「我慢する側」だった。 「気を遣う側」で、「与える側」で、「迷惑をかけない側」で。 自分の願いを言うより先に、誰かの顔色を見て、 “正しい答え”を選んで生きてきた。 だから、誰かに優しくされても、何かがうまくいっても、 その瞬間の“幸せ”を…

今日も朝から明るい陽射しがふりそそぎ、草木がいっそうのびやかに成長しているようでした。梅雨明けした地域もあり、すでに真夏のような暑さですね。 私たちはどんなに陽射しが降りそそいでも、夏の太陽のような気持ちになれない時期もありますね。 それは何かを失ったときかもしれません。 大切な人やペット、大事な物、身体の一部や機能、慣れ親しんだ環境...。 家族や友人をはじめとする大切な人、家族と同じように過ごしてきたペット、自分にとって欠かせない物、事故や手術で失ったもの、引っ越し、転校、転勤など、別れが訪れることがありますね。 それは哀しみや痛みも引き連れてきます。 喪失ではどんなことが起こるのでしょう…

「なぜか行動できない」 「前に進もうとするたびに、何かに引っ張られる」 そんな感覚を持っている人の中には、 心の奥深くに“罪悪感”を抱えているケースがあります。この罪悪感は、多くの場合、 「自分はもっとやるべきだった」 「迷惑をかけたかもしれない」 という思いや、自責の気持ちからきています。一見、優しさのようにも見えるこの感情ですが、 強すぎると、自分を縛り、未来への選択肢を狭めてしまうものです。お金をかけることだけが「支える」じゃない たとえば、親として、家族として、 「何もしてあげられてない」と感じている人がいます。でも、本当にそうでしょうか？そばにいたこと、 いつも話を聞いてきたこと、 …

「また食べすぎた…」 朝、体重計に乗ったとき、「うわ…昨日もまた食べすぎたかも」「やっぱり最近、太ってきてるよな…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 多くの人が、体重の増減に一喜一憂しています。そして、「太ってはいけない」「食べ過ぎたらダメ」と思えば思うほど、罪悪感が生まれます。 でも実はその「罪悪感こそが、あなたの心と体を苦しめる本当の原因」かもしれません。 なぜ、「コントロール」しようとするほど太っていくのか？ 太ってはいけない、食べすぎないようにしよう。そう決意しても、また夜にスナックに手が伸びてしまう。「自分に甘いな…」と落ち込む。次の日には、また強く「我慢しよう」と思う。 こ…

なんと！ 私、お仕事が決まりそうなんです！！ 主人の実家の手伝い！！ 主人にすすめられて、 秋からなのですが、 お義父さんが持っている、物件の掃除、草とりです。 なんでも、お義父さんが物件を買えたのは、 主人のお姉さんと妹さんが看護士さんだからで。 かたい職業だから、銀行から、お金を借りられたそうです。 娘たちのおかげですね( ´∀｀ ) 昨年は、主人が休職していたので、 お義母さんと主人と私の三人で、物件の掃除と草とりをやったのですが、 今年は、主人が事業所で働いているため、参加出来ないです。 という事で、今回は、お義母さんと私でやります。 近くにあった物件と、あと、遠くにある物件なんですが…

皆さま、こんにちは！ 好きなものは、イイ男❤️とイイ温泉♨️ みなさんのココロを抱きしめる北の大地の母、心理カウンセラーのゆり子です。 本日はココロノマルシェに回答させて頂きます。 ご相談内容に共感される方はぜひ最後まで読んでみてくださいね。 ご相談内容 ゆり子からの回答 ６月のご案内 ＜ココロノマルシェ＞とは？ 根本裕幸師匠の「お弟子さん制度」を卒業したカウンセラー達が、無料でご相談に回答するサイトです！ 複数人のカウンセラーが回答してくれるかもしれませんので、オススメです！ 匿名でご相談できますよ！ cocoro-marche.com さて、本日のご相談内容はこちらです。 cocoro-m…