腸内環境

日々を丁寧に過ごすあなたへ。 仕事に、家事に、子育てに、と多忙な毎日を送る中で、ふと立ち止まって「本当に自分が心地よいと感じるもの」を選び取る時間、お持ちでしょうか？ 忙しいからこそ、日々のささやかな選択が、私たちの生活の質を大きく左右すると感じています。 今回は、そんなあなたの日常に、おいしさと健やかさ、そして少しの特別感をプラスしてくれるアイテムをご紹介します。それは、「ナッツ」。中でも「ナチュラルキッチンのオーガニックナッツ」です。 なぜ、オーガニックナッツがあなたの日常に必要不可欠なのか？ コンビニやスーパーでも手軽に買えるナッツですが、あえて「オーガニック」を選ぶことには、それだけの…

おはようございます 昨日やっと尿が採取できたので 動物病院で検査をー 結果はオールクリアでした🎊 先生「綺麗なおしっこですよ＾＾」 前回の血液検査の結果で出た buchimaro0115.hatenablog.com 値が高かった肝臓の方は 当時下血の診察のついで？に 血液検査をした時の結果なので ニャンコ用サプリ（3,000円↑）ではなく 赤ちゃん（３か月↑）が服用可能な こちらで腸内環境を整えてから 血液の再検査をしようか と 先生からも勧められました 実は… cocoは トライアル当日に保護主さんから 👩🏻「この子は少し軟便なので 消化の負担を楽にするため ウェット食中心だと良いです＾＾…

最近、あるYouTube動画をきっかけに腸内環境の仕組みに興味を持ちました。 腸内細菌はただ「善玉菌を増やせばいい」という単純なものではなく、それぞれが異なる役割を持ち、順序だてて代謝リレーを行っているとのこと。 たとえば── 糖化菌 → 乳酸菌 → 酪酸菌 → 胆汁酸変換菌 という流れ。 その構造を正しく理解するには、情報を整理するだけでなく、可視化することが必要だと感じました。 🔍 ただ調べるのではなく、“図にして教える”ことをAIにやらせてみた 情報を頭に入れるだけでは限界があります。 そこで私は、画像生成AI（今回はSoraやLeonardo.Aiなど）を使って、腸内代謝の構造図を作ら…

(※イメージ画像です。) サプリメントを摂取するだけでお腹の脂肪が減り、理想の体型が手に入る。そんな夢のような話に惹かれる方は多いのではないでしょうか。 しかし、本当にサプリメントだけで痩せられるのでしょうか？ 本記事では、腸活サプリメントの働きやダイエットへの影響について、科学的根拠に基づき詳しく解説します。 ・腸内環境とダイエットの密接な関係 ・腸活サプリメントの種類と効果 ・サプリメントだけで痩せるは誤解？ ・効果的なサプリメントの選び方と注意点 ・腸内環境とダイエットの密接な関係 腸内には多種多様な細菌が生息しており、そのバランスが私たちの健康状態を大きく左右しています。近年、この腸内…

「最近なんとなく調子が出ない」「便秘や肌荒れが気になる」―― そんな悩みが増えてくる40代・50代。実はそれ、「女性ホルモン」と「腸内環境」が深く関係しているのをご存じですか？ 本記事では、更年期世代の体調不調の原因のひとつである「エストロゲンと腸内環境の関係性」に注目し、 後半ではおすすめの腸活サプリ3選もご紹介します。 更年期と腸内環境の意外な関係 更年期になると、女性ホルモン「エストロゲン」が急激に減少します。 このホルモンの変化は、ホットフラッシュ、イライラ、不眠、便秘、肌荒れなど多くの不調を引き起こします。 そして実は、このエストロゲンの代謝に「腸内細菌」が関わっていることが、近年の…

Redditで見つけた強烈なカンジダ対策 カンジダがまだ残ってるからよくならないんじゃないか――そんな疑いを持っていた時期もありました。そんなとき、海外フォーラムのRedditで目にしたのが、「ビタミンC（アスコルビン酸）を大量に摂る」とか「生のにんにくを毎日大量に食べる」といった、ちょっと過激で面白い対策法。 英語圏のユーザーたちの中には、カンジダ対策として、ビタミンCを5g以上とって頭がスッキリしたとか、にんにくを10片近くすりおろして毎日飲んでいたら元気になったという話がありました。 つまり、アスコルビン酸を大量にとり腸内の酸度を高めることによってカンジダを殺す、または殺菌力が非常に強い…

【レクチンを減らす調理法】体に優しい食事の秘訣 あなたが日々選んでいる健康的な食材たち。でも、実はその中に「レクチン」というものが含まれていることを知っていましたか？レクチンは、野菜や豆類に多く含まれているたんぱく質で、摂りすぎると腸内環境に負担をかけてしまうことがあります。でも、心配しすぎは不要です。少しの工夫で、レクチンを減らして、体に優しい食生活を実現することができるんです。今回は、レクチンを減らすための調理法を5つご紹介します。これらを取り入れれば、毎日の食事がもっと健康的に、そして体への負担を軽減できます！ 1. 圧力鍋を使う まず最初におすすめするのが、圧力鍋を使う方法です。圧力鍋…