腸内環境

こんにちは。麹甘酒に魅了され、いろんな甘酒を探してはワクワクしているYamabukiです。 今回は、北海道のお米農家さんが育てる特別栽培米で作った『北の甘酒スマリ』を飲みました。お米の甘さがおいしい甘酒。こだわりのお米で作った甘酒は、どんな味なのでしょう。楽しみです！ shop.thehokkaido-farm.co.jp What is 『北の甘酒スマリ』？ すっきりした甘みがおいしい！ スイーツレシピ「桜の甘酒寒天」 体メンテナンス「甘酒ファスティング」 甘酒実験室「発酵シュワシュワお米のソーダ」 まとめ 商品詳細 What is 『北の甘酒スマリ』？ 北海道の夕張郡栗山町で、お米を中心に…

日本のオリゴ糖アイテムの中で、 ダントツ売れているのが、「カイテキオリゴ」らしいです。 私は腸が強い方ではないので、 オリゴ糖には以前から興味を持っていました。 無理なく毎日のすっきりを実感できるという オリゴ糖甘味料、カイテキオリゴ。 コーヒーやヨーグルトに混ぜるだけで いい手軽さが話題になっています。 口コミも高い評価が多いのですが、 中には効果を実感できず、 「口コミは嘘」なのでは、というコメントもありました。 良い口コミがサクラだったら、 それは信頼できませんよね。 カイテキオリゴの口コミは嘘なのか、 検証してみたいと思います！ カイテキオリゴの効果は嘘？ カイテキオリゴは、腸のスッキ…

ついにやってきた!ヤクルト1000! 概要 パッケージ 味 毎日飲んで検証します！ ついにやってきた!ヤクルト1000! 概要 関東で先行発売されていたヤクルト1000を手に入れました！(ง •̀ω•́)ง この商品を飲み続けることで次の効果が期待できます！！ ストレス緩和 睡眠の質向上 腸内環境改善 ストレス社会の現代では特に重要になってくる項目です(ˉ ˘ ˉ; ) そんなヤクルト1000なのですが、芸能人も飲んでいることから結構話題になっているみたいですねヽ(｡･ω･｡)ﾉ パッケージ 普通のヤクルトと比べると豪華な印象を受けました ふたにも大きく「1000」ってかいてますね DX版って…

『コロナ感染者増ってどうにかならんのか？』と周りには強がって不服気に話しながらも感染して重症化・その後死ぬのが怖いおけまる（@SupuriChallenge）です。 最初の一歩を踏み出し「さぁ健康へ向かおうぞ！」とビタミンC片手に次の一手を考えてみたところ、どうやらサプリメントや健康食品は摂っているだけでは意味がない場合があるらしい。おなかに入った後に消化吸収されないと意味がないのだ。 「なるほど。確かに。」 ネットサーフィン（死後）しながらいちいち納得していく。 『あなたのおなかの中はこんなにドロドロ』なんて記述を用いたサプリメントや健康食品の数もすさまじいものがあります。 吸収できる体に改…

日々の食事は、生きるためにエネルギーを獲得すると同時に、生活を精神的にも豊かにするものです。 「あー、美味しい！！！」 と喜びを感じながらいただく食事は、心も体も満たされます。 知ること 色々なメディアで（僕のブログも含め）、様々な情報が溢れています。 それを自分で取捨選択することが大事なことだと思っています。 「誰が」発信している内容なのか。 「どこが」発信している内容なのか。 まずはそれを選ぶことに気をつけています。 例えば「高タンパク質な食事が身体に良い」という情報があり、それを実践するとします。 炭水化物を減らし、とにかく肉や卵を積極的に摂る。 その結果・・・膨満感や便秘・オナラに悩ま…

本日の肥満糖尿予防メニュー 茄子の味噌炒め 人参と鶏そぼろのカレー炒め オクラ・茄子皮の中華スープ ほうれん草の粉チーズ和え 鯵南蛮 (市販) ゴーヤの佃煮 業務スーパーに売っている『鶏そぼろ』『冷凍オクラ』『姜葱醤』を使用しました。『姜葱醤』は中華スープの味付に。鯵南蛮も市販です。 キチンと作っているように見えるのは私の家事スキルが高いからではなく。この食器を作った方々のセンスです。 夫の花粉症代が1万円を突破しました。片や私は0円です！ 今年は1回も薬を飲んでいません。この御時世に不謹慎ですが、マスクを着用せず外出してしまったことが3回ありました。 (すぐに気づいてマスクは取りに戻りました…

皆さん、ウォンバットを知っていますか？ オーストラリアにいる有袋類の動物で、とっても愛くるしい見ためなんです。 丸々としたボディーにちょっと眠そうに見える目つき、見ていると癒されます。 私は、最初に家族旅行でカバシャム・ワイルドライフ・パークという場所に行ってそこで初めてしっかりと実物を見てウォンバットの魅力にはまりました。 今でも、家にいるウォンバットのぬいぐるみで癒されています。 ほら、可愛いでしょ！！ すっかりウォンバットに魅力されたオタク気質の私はいろいろ調べているうちに、ついには、ウォンバットのうんこが四角いというマニアックな情報にまで辿り着いてしまいました。 たまたま日本人でオース…

今年は暖かいから花粉が飛ぶのが早いらしく 今現在、イネ花粉により 目もかゆいし鼻は止まらない🤧 睡眠の質も低下中～な私😭 あまりに苦しいので… 「花粉症で学ぶことってあるの⁉」 ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ とヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝしていると… ふと、思ったの🤔 花粉症は悪いことなのか？ 確かに目も痒いし、鼻も辛いけど 自分が勝手に この状況は『良く無い事』と 認識しているだけかもしれない…🤯 イネ科の花粉症は 海外から輸入された牧草が 雑草として広まったそう スギ花粉も 元からあった木を切って 人間がたくさん杉を植えて スギだらけの山になって 人が自然のバランスを崩しただけで 杉もイネも …

今年やることがようやく明確になってきた。 腰痛解消、脳内の解放...あれ？ 昨日ねる前は今年はこれやなというのがあったけど、忘れた。 メモしまくるというのもいつの間にか忘れててほぼしてない。 覚えているのが上記の二つぐらいやな。 とりあえず腰痛に関しては、そんなに頻繁に感じることは無くなっている。 だるさも以前より改善している感じがしてて、結構良い感じな気がする。 これは睡眠時間を増やしたこと、運動をしていること、姿勢を気をつけていることが好影響を与えているような気がする。 脳内の解放も睡眠時間の確保によってちょっとずつ進んでいる。 他にもだんだんと思い出してきた。 腸内環境の整備、文章能力の…

結論からいうと入浴はズバリ食前の方が健康に良いですよ！ 入浴って食前か食後かですごく迷ってしまいますよね…。 でも、体のことを気遣うなら食前に入浴するのがおすすめで、どうしても食後に入浴したい場合は、食後から1時間経過してから入浴するのが安心なんです。 今回はそこで、なぜ入浴は食前がおすすめのタイミングなのか、また入浴するのに最適な時間帯はいつかを詳しくご紹介していきますね！ 入浴は食前かそれとも食後か？身体に良い入り方はどっち？ 入浴は食前か食後かかなり迷うところですが、結論としては食前に入浴するのが安心。 というのも、食後に入浴をしてしまうと、消化にあまり良くないからなんです…。 入浴をす…

みなさんコロナで外出の機会が減り少し太ったなぁ〜と感じる人は少なくないと思います。 そんな方に今回私がおすすめするのは！！ 「ヤセ菌」で話題のダイエット方法 フローラダイエットです！ フローラダイエットとは生きた乳酸菌など体に良い菌をたくさん取り込んで、腸内環境を整えることで、太りにくい体を作ってくれるもののことをさします！ さらにこのダイエット方法にはメリットがあり、お肌さらさらになるなど美容効果も絶大なのです！！！ 興味を持った人に是非体験してもらいたいのがこの商品です http://bmotherleaf.shop-pro.jp/?pid=147342085 この商品を私も試してみたので…

雑味という言葉を聞いたのは、いや見たのは初めてのような気がする。たまたま妻が飲んでいたペットボトル入りのコーヒーを見ていて、目を引かれた。おそらく初めて目にする熟語だったから興味をひかれたのだと思う。 意味は何となく分かる。何か混ざりものが入っていて純粋な味がしないというものだと思う。辞書で調べてみたら「飲食物のなかに入りまじって、本来の味を損なう味。特に、日本酒の味にいう。」と出ていた。僕が見たコーヒーにも「雑味のぞいてすっきり」と書かれていたから、夾雑物を取り除いたという意味にとってもいいと思う。味そのものが純粋でないといわれても実際には何かが混ざっていないと味は作られないから。「期待せぬ…

ここでは、 私が実際に購入したことがあり おすすめな脂質（主にオメガ３）のサプリメントをご紹介します。 ご自身で購入するときの参考にしてみてくださいね。 アトピー完治に超重要 オメガ３のサプリメント その他、おすすめ脂質 ココナッツオイル ちょっと高級なバター まとめ アトピー完治に超重要 オメガ３のサプリメント アトピーを治すためには 十分量脂質を摂るのが大事だよ！ という話を、過去記事でご紹介しました。 shishigatari.com この記事の中でもお話ししたように、 脂質にはいくつか種類があり、 中でもオメガ３という種類の脂質が 普段の食事だけでは不足しがちです。 そのせいで体の免疫…

ここでは、 私が実際に購入したことがあり お勧めできるタンパク質のサプリメント（プロテイン）をご紹介します。 ご自身で購入するときの参考にしてみてくださいね。 十分量のタンパク質摂取はアトピー体質の改善にとても大切です。 プロテインは気軽にタンパク質を補給できるので、 日々の食事にプラスして取り入れると効果的ですよ。 では、早速どうぞ～。 タンパク質のサプリメント プロテイン ホエイプロテイン ソイプロテイン その他の植物性プロテイン プロテインを取り入れる際の注意 まとめ タンパク質のサプリメント プロテイン プロテイン（サプリメント）は、 カプセルになっているものもありますが、 多くのもの…

こんにちは！最近美容でスキンケアのアイテムを色々紹介してますが外的部分が多くて、内的部分が全くなかったので今回は内的アイテムを紹介していきたいと思います！！！ 美肌を維持するのって結構大変ですよね。。。最近僕も肌を維持することに意識してますがスキンケアを継続出来ても 一定のところまでは改善できますがそれ以降は一つ壁にぶつかり凄い悩みました。そこで考えました！ 内的アイテムを利用してみよう！！ 人間の体は自らの口に入れたものでしか構成されません。そしたら口に入れるのもを変えていこう！ってなりました。そこで今回紹介するアイテムは 体の中から潤いをサポートする『ヒアルロン酸』 美容と健康に欠かすこと…

前回のニキビ痕改善の記事たくさんの 反響ありがとうございました！ そしてふと気づいちゃったんたけど 私が飲んでる青汁も皆さんに 紹介すべきでは、、、？って💦 もったいぶってた訳では全然無くて、 日常化しててあまり意識してなかったので 紹介するような物だと認識してなかった。。。 ごめんなさい。。。 てことで今回は抗酸化作用がすごくて リピしてる青汁を紹介します！ 体重計データ てことでまず私の体のデータを。 私アラサーですがBMIも体年齢も18 を保ってるので信憑性高いのでは👌 私の青汁レシピ 1.シェイカーを用意 ブレンダーボール（バネみたいなやつ）が 無くても氷1つ入れておけばOK！ // …

プロテインダイエットで、3度ある食事の中で一食のみをプロテインに取り替えて、摂取するカロリーを少なくすれば、ウエイトを順調に減少させていくことができるのではないでしょうか？今ブームのダイエット茶を日課として飲んでいると、デトックス作用で体内の老廃物を身体外に排出するのと併せて、新陳代謝が活発化されて自然とスリムに変身できます。摂取カロリーを抑えるダイエットでは献立の栄養バランスがおかしくなるケースが多く、肌トラブルを抱えやすくなるのが弱点ですが、スムージーダイエットだったら必要不可欠な栄養素はきっちり取り込めるので心配いりません。ウエイトコントロールをすると言うなら、自分にマッチするダイエット…

健康なカラダは、すべて腸からはじまる！ 新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる 新品価格￥1,540から(2021/4/3 12:34時点) Amazon はじめに 心と体のあらゆる問題は「腸」に通ずる！ 「第二の脳」といわれる「腸管神経」ネットワーク 腸はささやく？ 「多臓器コミュニケーション」 100兆個の細菌が存在する「腸内フローラ」とは 腸内細菌は年齢とともに変化する はじめに 最近になり、「腸」は全身に大きな影響を与えていることがわかってきました。 腸が全身の臓器とつながっており、お互いに影響をおよぼし合っているのです。 つまり、腸について理解し、腸を整えることは全身の…