血行促進

加圧トレーニングの効果の効果をご紹介していますが今回はその3！ ３つ目をご紹介していきます。３つ目「寝たきり防止」 軽い負荷で高い運動効果のある加圧トレーニングは筋肉が衰えてしまったお年寄りの寝たきり防止に役立ちます。普通のトレーニングを続けていくと自然と負荷の調整は重さか回数になるかと思いますが加圧トレーニングの場合はそこに圧力が加わります。重さ、回数を上げなくても圧力を上げることで負荷がより高まるため関節を痛めたりする怪我のリスクが非常に少ないです。 健康増進やダイエットを目的に行っているのにトレーニン効果が出てきたら欲張って、頑張ったら怪我をしてしまった。。。というケースはよく耳にします…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【牛肉とほうれん草の生姜味噌和え】レシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌になるためには、血行を改善してくれる栄養素を意識して摂ることがおすすめです。 鉄が豊富な牛肉（赤身推奨）、野菜の中で鉄が豊富なほうれん草を使いました。 生姜は血行促進食材なので、血行改善効果アップに期待です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『牛肉とほうれん草の生姜味噌和え』のレシピ 材料…

シナモンの効能 抗酸化作用、抗炎症作用、抗菌作用、代謝アップや血行促進によるむくみ冷え防止の温活、胃腸改善、血糖値低下などが期待できる、温活をしたい女性にこそ、おすすめのスパイス、シナモンの効果と効能について わかりやすく紹介します。 シナモンの効果と効能は 美肌や代謝アップが期待できる注目レシピと使い方 独特で甘い香りのスパイス代表のシナモン シナモンロール、アップルパイ、チュロス、チャイ、キャロットケーキ、パンプキンパイ、数え上げたらきりがないくらい多くのスイーツやドリンクが親しまれていますね。 そんな甘い香りで心も体も満たしてくれるシナモンには健康が期待できるたくさんのメリットがあったっ…

どーもー、BloggerJINです。 私、BloggerJINは、一般社団法人健康美増進協会が認定する水素セラピストの中の マスターセラピストとして厚生労働省が「先進医療B」として認定している「水素」 の一般利用を普及させるため、日々活動をさせていただいています。 「なぜ、水素に興味を持ったか？」 初めましての方にはセミナーや個人様の説明で、いつも聴かれることなので始めに お伝えしますが、私、BloggerJINは持病を持っているからです。 新型コロナウィルスが蔓延し始めた時に、基礎疾患がある方が続々と亡くなり 基礎疾患を持っている自分も明日は我が身とかなり焦りました。 色々と健康に良いことは…

こんにちは 「ごとラボ」です 最近、そんなに仲良くない同僚に「尿が臭い」っていう相談を受けました 「知らんやん」って言うて、会話を終わらせました 知らんやん！ 勝手に病院に行け！ 以前の記事で、入浴の効能について調べてみました g-workman.hatenablog.com 今日は「入浴剤の効果」について調べてみました！ 「炭酸バブとか、バスロマンとか、きき湯とかよく分からへんー、何がどう体に良いのー？」 って思っている人は自分以外にもたくさんいるハズ！ ということで調べてみましたよ！ １、炭酸ガス系の入浴剤 炭酸ガス系は血管を拡げ、新陳代謝を高める効果があります！ 詳しく言うと、炭酸ガスは…

どーもー、BloggerJINです。 私、BloggerJINは、一般社団法人健康美増進協会が認定する水素セラピストの中の マスターセラピストとして厚生労働省が「先進医療B」として認定している「水素」 の一般利用を普及させるため、日々活動をさせていただいています。 「なぜ、水素に興味を持ったか？」 初めましての方にはセミナーや個人様の説明で、いつも聴かれることなので始めに お伝えしますが、私、BloggerJINは持病を持っているからです。 新型コロナウィルスが蔓延し始めた時に、基礎疾患がある方が続々と亡くなり 基礎疾患を持っている自分も明日は我が身とかなり焦りました。 色々と健康に良いことは…

どーもー、BloggerJINです。 私、BloggerJINは、一般社団法人健康美増進協会が認定する水素セラピストの中の マスターセラピストとして厚生労働省が「先進医療B」として認定している「水素」 の一般利用を普及させるため、日々活動をさせていただいています。 「なぜ、水素に興味を持ったか？」 初めましての方にはセミナーや個人様の説明で、いつも聴かれることなので始めに お伝えしますが、私、BloggerJINは持病を持っているからです。 新型コロナウィルスが蔓延し始めた時に、基礎疾患がある方が続々と亡くなり 基礎疾患を持っている自分も明日は我が身とかなり焦りました。 色々と健康に良いことは…

オポポ ・ポケモン 相変わらずやってる。レベル上げってこんなに楽だったっけ？高いレベルの野生ポケモンめっちゃいる。しかもオートで戦ってくれるし。ダイパだと70レベくらいになるとレベル上げめんどくさかったような気がするんだけど……まあ小学生と大人じゃ何もかもが違いますわな。何故かダイパの記憶はあるのに一番最近やったアローラの記憶が無い。サンムーンだっけ？シリーズ名すら覚えてない。大人になると記憶力がどうもダメ。タイプ相性の表もまだ見てる。 がくしゅうそうち無しで手持ち全匹経験値入ったり技覚えてなくてもそらをとぶ使えたり、こんなに便利でいいんだろうか。ありがたいね。ゲーフリもどんどん実ってるよ。 …

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ネギの味噌和え】レシピです。 ますます寒くなるこの時期、温活対策はしっかりしておきたいです。 ネギに含まれるアリシンは、温活におすすめな成分。 ネギと同じく温活食材の唐辛子を組み合わせました。 内側から身体を温める温活レシピです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ネギの味噌和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジ 10年後、20年後もキレイな肌でいた…

おはようございます、ショウタです。今日も朝からいい天気ですね、1日頑張っていこうと思います！昨日は少しだらけた1日になってしまったので、今日はブログを書いて夜に美味しいご飯とお酒でも飲みたいと思います笑。 美味しいご飯と言っても自炊するので、いつもと変わらないご飯とサラダとおかず一品プラスみそ汁なんですけどね笑。そしてそれをビールと一緒に流し込むみたいな感じです笑。頑張った日ほどビールの後にハイボールとか飲みたくなるものです。 毎日飲みたい気持ちはあるんですが、健康的に言ったら良いとは言えないし飲みすぎて次の日に支障が出るのも嫌なので、今は週2．3くらいで飲むように節制してます。 少しお酒に関…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【キャベツとゆで卵のホット塩麹サラダ】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品・塩麹と、食物繊維源のキャベツのコンビネーション。 準完全栄養食品卵を活用した美肌サラダです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『キャベツとゆで卵のホット塩麹サラダ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後…

ふと鏡を見た時に「あれ、なんだか自分の顔怖くない？」と思ったことはありませんか。 ３０歳を越えると身も心も若かった２０代と比べて顔のしわやたるみの変化に気付き始めてきます。普段あまり美容に気を使わない男性でも、鏡越しの老けた大人っぽい顔を自覚するはずです。男性は今まで美容ケアもあまりしてこなかった人も多いはず。だからケアの仕方もどんな道具を使ったら良いかも分からない。そんなとき手元にあると便利なアイテムが『かっさ』です。かっさとはむくみやしわの部分に使うマッサージグッズです。自分の顔が老けたなぁと感じた男性、美容意識が高まってきた男性は持っておくと良い美容グッズです。 今回は、顔のしわやたるみ…

【所在地】埼玉県吉川市保1-14-5 Google マップ 【泉質】ナトリウムｰ塩化物強塩泉（高張性・中性・高温泉）ph7.5 アクセス 館内外施設 【入浴日】2022/11/16：左浴室 【入浴日】2022/11/：右浴室 【閉店日】2023/1/31 アクセス よしかわ天然温泉ゆあみさんへは、最寄駅のJR武蔵野線 吉川駅。吉川市はなまずで有名だそうで、南口には巨大な金のなまず像が鎮座しています。 反対の北口駅前ロータリーには謎のオブジェも。 さて、よしかわ天然温泉ゆあみさんへは、謎のオブジェがある方の北口ロータリーより、まずは正面のいちょう通りを直進。 駅から徒歩1分ですぐによしかわ天然温…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ほうれん草とささみのマスタード和え】レシピです。 毛穴・皮脂改善のためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめです。 ささみは肌のターンオーバーに関わるビタミンB6を多く含む食材。 もちろん、抗酸化物質を摂ることも大切なので、ほうれん草とマスタードで抗酸化物質をプラスした一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいで…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえる【黒胡麻蒸しパン】のレシピです。 黒胡麻の黒い色は、美容に欠かせないポリフェノールアントシアニン。 オイルを使わず、かわりに黒ねり胡麻を多めに入れて、ふわっと仕上げた、美肌蒸しパンです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『黒胡麻蒸しパン』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『黒胡麻蒸しパン』のレシピ 材料 6人分 卵…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【甘栗のミルクポタージュ】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 多くの方が不足していると言われていますが、食物繊維はデイリーに摂ることがおすすめです。 食物繊維が豊富な甘栗をたっぷり使い、生姜でピリッとアクセントを効かせました。 腸が喜ぶファイバーポタージュです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『甘栗のミルクポタージュ』のレシピ 材料 作り方 レシピ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【さつまいもと甘栗の塩麹サラダ】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品の塩麹と、食物繊維が豊富な甘栗とさつまいもを合わせた、腸活サラダです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『さつまいもと甘栗の塩麹サラダ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて アレンジ 10年後、20年後もキレイな肌でい…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ほうれん草と納豆の生姜和え】レシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。 発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 発酵食品の納豆と、食物繊維源となるほうれん草を組み合わせた一品です。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『ほうれん草と納豆の生姜和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『ほうれん草と納豆…

おはようございます。がさつ女子(＠gasastujoshi127)です。ほとんどの薬局で手にすることができるカルテHD。 化粧水や乳液の人気が強い一方で、カルテHD「オールインワンジェル」も、LDKの評価が高い商品として話題です。 朝のスキンケアは夫婦で時短をするために、オールインワンジェルを使用しているのですが、LDKの評価が高いとなると気になってしょうがない…！ そこで、カルテHD「オールインワンジェル」を使ってみました。本記事では、カルテHD「オールインワンジェル」を口コミレビューします。 「カルテHDオールインワンジェルの購入を迷っている」「カルテHDのレビューが知りたい」という方は、…