私がダイエットで気を付けているのは、運動習慣と食習慣。 どちらも長く続けられるように無理をしない程度に頑張っています。 運動は毎日行っているウォーキングと5分筋トレ。 食事は毎朝のオートミールと、昼夜は何を食べてもいいけれど腹八分目&野菜を意識して摂ることを心がけています。 私の愛用オートミール。 ロールドオーツタイプで、お米の代わりにおにぎりにして食べています。 このオートミールは水分がムラなく浸透してくれるので食感がいいです。 この腹八分目がとても私には合っているようで、最初はもっと食べたいなーなんて思っていましたが、今では腹八分目で食事を終わらせると食後に身体が重くなく、すぐに食事の後片…