食物繊維

はい 今日のREC. 米に食物繊維入れられてキレる者ありけり そんなことを話してます 奥さんが良かれと思ってやったことを そんなにキレるってどうなんでしょうね 毒を入れられてたわけじゃないし 体に良い物を入れられてたわけなので むしろ感謝すべきだと思いますけどね そんな事ができない人間が何故結婚できたのか 不思議で仕方ないです そんなに人を思いやったり 感謝したりすることは難しいことなのでしょうかね 今までそうやって生きてきたってことなのかな 僕はそうじゃないと良いです。

豚バラ白菜 小池栄子さんCMの豚バラ白菜が美味しそうなので作ってみました。メイン材料は、豚バラと白菜。作ったのは年末に親戚の農家からもらった白菜を食べなくてはというのも大きな理由。 食べては美味しかったのですが、豚バラから出た「脂」がスゴイ。かなり捨てました。 今日は、豚バラと白菜のダイエットでのメリット・効能などお話したいと思います。

最高の腸内環境を整える食物繊維 便通をスムーズにして腸をきれいに 食べ物に含まれる炭水化物のうち、糖質以外のものが「食物繊維」です。 体内で担う働きの重要性から、五大栄養素に次ぐ「第六の栄養素」と呼ばれることもあります。 食物繊維はそれぞれの性質によって、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」に分けられます。 水溶性食物繊維は水に溶ける性質の食物繊維で、野菜や果物に含まれる「ペクチン」、海藻の粘り成分である「アルギン酸」などがあります。 老廃物を包み込んで便と一緒に排出したり、便をやわらかくして便通をスムーズにしたり、糖の吸収スピードを遅らせ血糖値の急上昇を抑えたりといった役目を担っています。…

冬の定番フルーツといえば皆様何を思い浮かべられますでしょうか？ やっぱりミカンですよね。コタツに入りながら食べるミカンはより美味しく感じます。 （我が家は諸事情によりコタツは封印してますが.....詳しくは「赤ちゃんはスーパーマン？」で書いております。） 私は風邪をひきやすい体質なのでビタミン補給の為積極的にミカンを食べるようにしています。 今日も食後にミカンを食べておりましたら、ふとミカンの身の表面についている 「白い筋」が気になりました。 「何のためについているのだろう？なければよいのに」と思いなんなのか気になったので調べてみました。 特に意味のない物かと思っていましたがとんでもない。これ…

鶏肉料理 お正月三が日はあっという間に過ぎました。残った後悔は太ったことではないでしょうか＾＾ 太ったことの修正で、腹持ちがいい食べ物と低GI値食品を挙げてみました。 食べることは毎日のこと。せっかく食べるならダイエットに良い物をチョイスしましょう。 是非、参考にしてくださいね。

ユキランガイドです♪ 今回は、銀座の隣の隣。 勝どきで見つけたラーメン店です。 糖質50%カット 1日の食物繊維が1杯のラーメンで摂取可能 ダイエット中の女性にもとても嬉しいラーメンです🍜 詳しくはこちらをご覧ください ↓ www.youtube.com -----＋-----＋-----＋-----＋-----＋-----＋ ■らぁ麺 吉井 中央区勝どき1-7-1 勝どきサンスクエア2F -----＋-----＋-----＋-----＋-----＋-----＋

お世話になっております💕 bubuhikotanです🎵 ご来訪ありがとうございます✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡ 賢者の食卓 ダブルサポート 使ってみたよ😊 ⇩成分についてやメカニズムなど詳しくはコチラ⇩ www.otsuka.co.jp 大塚製薬のキャンペーンに参加中大塚製薬のキャンペーンに参加中[PR] 賢者の食卓 ダブルサポートについて 使ってみた感想 賢者の食卓 ダブルサポートについて 無味無臭の粉末タイプで どんな飲み物にも溶けやすく味を変えずにいただけるので 食事のシーンを選びません。 お好みの飲み物に1包溶かして 食事とともにいただきます。 賢者の食卓 ダブルサポート は、特定保健…

いくつになっても年齢を感じさせないカラダでいるためには筋肉づくりが必要！ こんにちは。まゆりんです。 私は、「かっこいい体型を目指したい」「ボディラインの崩れを整えたい｣「年齢を重ねてもイキイキしたい｣そんな思いからスポーツジムへ通っています。 いくつになっても年齢を感じさせないカラダでいるためには筋肉づくりが必要です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 筋肉づくりには適度な運動だけではなく、筋肉の素となるたんぱく質の摂取が必要！ 筋肉づくりには適度な運動だけではなく、筋肉の素となるたんぱく質の摂取が必要です。 「プロテイン」…

Oが抜けてるけど気にしないで お粥と固ご飯を避ける為に おかゆが出来ました～ 話題のロカボ炊飯器（jim-c20e）を買いました。この炊飯器の持ち主のお婆ちゃんが１炊いてみましたが・1回目パサパサで、２回目はべちゃべちゃ・コツのいる炊飯器で美味しい糖質制限ごはんを炊くコツを探ってレポートします 糖質カット炊飯器 LOCABO (ブラック) LOCABO Amazon 2合炊き・３回お粥製造機！？ ２合で炊きました おばあちゃん、マニュアルを読んで間違いがない！と言い切った３度目の炊飯ですが、やはりお粥・・・。 状況 量とモード：２合で糖質モードふつう 炊飯：タイマー予約 時間：４５分と書いてい…

ご訪問ありがとうございます！ 昨日先日注文したnoshが届きました。 8食頼んだのですが、意外と冷凍庫にうまく納まりました。 10食だったら無理だった（汗） 今日食べたのはキノコとチーズのトマトハンバーグ 蓋を少し開けてレンジで温めます。 カロリー３９７㎉ タンパク質 １８．６ｇ 脂質 ２７．０ｇ 炭水化物 ２２．３ｇ 糖質 １５．４ｇ 食物繊維 ６．９ｇ 塩分 ２・５ｇ 肝心なお味ですがメインのハンバーグは意外としっかり味がついてます。 ふんわりやわらかハンバーグでトマトソースとチーズが絡まって美味しいです。 付け合わせは少なく味付けも薄め。私はハンバーグソースを絡めて食べました。 私的には…

セブンイレブンに新入荷のスイーツの紹介です！ 今回登場するのは 『ほうじ茶ばばろあ』 です！！ 2022年1月26日(水)からセブンイレブン各店舗で販売が開始されます！！ ということで セブンイレブンから発売の『ほうじ茶ばばろあ』の販売期間がいつからいつまでなのか？ また気になるカロリーやお値段などについてご紹介していきます！ どうぞ参考にしてくださいね♪ それではチェックしていきましょう！ セブンほうじ茶ばばろあの販売期間はいつからいつまで？ ほうじ茶ばばろあの値段 セブンほうじ茶ばばろあのカロリーは？ セブンの新作スイーツ＆アイスのご紹介 スイーツがお好きな方へ まとめ セブンほうじ茶ばば…

こんばんは、茶々丸です。 私は信州、特に故郷・松本のことが大好きで、松本のことなら大抵のことは知っているんじゃないかと思っていたのですが……今日、松本のことで初めて知ったことがあります。 それは信州・まつも鍋の日という記念日の存在です。「しあわせ信州」さんのTwitter情報で知ることができました。やはり故郷を離れてン十年も経つと知らないことばかりになっていきます。もっと信州や松本のことを勉強しなければ！ ということで今回は信州・まつもと鍋のお話です。 信州・まつもと鍋の日はいつ？ 信州・まつもと鍋ってどんなもの？ 松本一本ねぎは栄養機能食品 りんごぽん酢の作り方 豪華すぎる鍋のシメ 信州・ま…

こんにちは、すけじろうです。今回の記事は、腸内フローラを良くして毎日元気に健康に過ごそう！という内容になっております。かくいう私もお腹が弱く、頻繁に下痢にさいなまれて出勤すると同時にトイレタイムが始まるような男でした。しかし、ある程度勉強（ネットサーフィン）をしてある3つのことを習慣にすることでお腹を壊す頻度が劇的に減りました！今回紹介する手法は習慣にした後がきついタイプの魔法なんで、もの好きじゃないと続かないかもしれません。けど、だからこそ、あえて、チャレンジするっていうのもありじゃないでしょうか？では、本題です。※若干下の話が入りますので苦手な方はご遠慮ください 私のスペック 腸内フローラ…

初回から-2.75kg 食事指導を厳しくされたくない一新で、炭水化物減らしてタンパク質食べまくったら減りました。なのに、糖質食べて無さすぎという指摘で食事計画が更新されました😭今日から糖質とタンパク質を体重g（60kgなら60g）を目安になりました。おかげで夜ご飯食べるものがなくなって、なめこのお味噌汁を食べたくらい…空腹に慣れろ！とも…つらーーい😭その代わり、食物繊維は解禁になったので糖質ゼロ素材でもりもり食べようと思います👈 ## 筋トレ### ブルガリアンスクワットいつもの。どうやらブルガリアンスクワットというらしい https://impact-nagano.com/1407片足30秒…

アリシンの強い抗菌作用がうれしい・・・ねぎ英名 Welsh onion 長葱 エネルギー（100ｇ中）34kcaｌ 糖質量5.8ｇ 産地と属性 ユリ科ユリ属またはネギ科ネギ属の野菜で、二つの分類があるのは分類学上の違いから。 国内の主な産地は関東に集中しており、千葉・埼玉・茨城の3県で国内生産量全体の1/3以上を占めている。産地によって旬は異なり、夏に収穫されるものと秋から冬にかけて収穫されるものがある。 原産地は中国西部といわれているが、「日本書記」にも記載があるほど、日本人とは古くから関わりが深い野菜。 一般的に、関東は白ネギ、関西は青ネギを好んで食す。 白ネギとは主に白い部分を食べる根深…

フライパンで作る！簡単「芽キャベツの温サラダ」 フライパンにオリーブオイル、にんにく、芽キャベツを入れて。 蒸し焼きした芽キャベツに塩、こしょう、バルサミコ酢をかけて簡単に作る副菜「芽キャベツの温サラダ」 以前、ご紹介しました「芽キャベツと人参のソテー」 ころころとかわいい芽キャベツには、ビタミンC、食物繊維、ビタミンB2、β-カロテンなど、ぎゅっと栄養が詰まっているようで。 以前の記事、簡単！フライパンで作る「芽キャベツと人参のソテー」作り方・レシピ。 は、こちらからどうぞ♡ konyhamemo.hatenablog.com 今日は、芽キャベツとにんにくだけで作る温かいサラダ風。 作る手順…

バナナを食べると”心のデトックス”ができる？ 毎日を快適に過ごすには、ストレスこそがいちばんの敵。身体的なストレスが毒なのはもちろん、心のストレスも立派な毒だ。あらゆるストレスは、体内で活性酸素を生み出し、自律神経のバランスを崩して、さまざまな不調を呼ぶともいわれている。 恵比寿形成外科・美容クリニック院長の西嶌順子さんはいう。 「活性酸素とは、本来、感染防御や情報伝達の調整など、体に有益に働くものです。強い殺菌力で体内に侵入してきた細菌を殺す役割を担っていますが、増えすぎると細胞まで傷つけ、それがシミやしわ、がんなどの原因になる。 そのほか、糖尿病や脂質異常症、動脈硬化などの生活習慣病にもつ…

どうも、ドクター・ソクラテス@atashi_yamatoです！！ 今回はファミリーマートにて発売された気になるシュークリームの新作を早速レビューしていきます！！！ かりんシュー（かりんとう風シュークリーム） ネットの口コミを確認！！ それでは開封！ それでは頂きます！ 【ファミリーマート:かりんシュー（かりんとう風シュークリーム）】まとめ ※筆者オススメ！お取り寄せスイーツのレビューはこちら！！ ※筆者オススメ！外出自粛中に食べてほしいお取り寄せスイーツをご紹介した記事はこちら！！ 【ファミリーマート:かりんシュー（かりんとう風シュークリーム）】商品情報 ※現在発売中のファミリーマートのスイー…

さて、今回は、 「いい加減にぽっこりお腹を解消したい！」 とか、 「ぽっこりお腹が邪魔で靴紐が結びづらいです。。」 と思っている方に向けて、「ぽっこりお腹の解消＝ダイエットの法則、ベスト3をお教えします！実践しやすい内容なので、継続してぽっこりお腹を解消しましょう。」というテーマで行きたいと思います。 ---- この記事を書いている人はこんな人 44歳、サラリーマンの中田ハルミチです。 平日は大手デベロッパーに勤務しながら朝時間を活用して筋トレやランニングなどの運動を行っています。 今は人生100年時代。 人生を最期の最期まで思いっきり楽しめるように。そのために最期まで自分の足で歩けるように。…