心理学

「気を使いすぎる」人の脳の仕組み 気を使いすぎないための神経心理学的アプローチ 第1章：「気を使いすぎる」とは何か？ 第2章：気を使いすぎる人の行動パターン 第3章：脳のネットワークから見る「気遣い」 第4章：「気を使いすぎる」脳の働き 第5章：認知心理学から見た「過剰な気遣い」 第6章：「気を使いすぎる」ことの功罪 第7章：気を使いすぎないための神経心理学的アプローチ 第8章：現代社会と「気を使いすぎる人」 第1章：「気を使いすぎる」とは何か？ 「気を使いすぎる」状態の定義 私たちは日常生活の中で、さまざまな人と関わりながら暮らしています。 仕事、家庭、友人、地域社会、その中で「他人を不快に…

今日は、療育整体の松島眞一先生の勉強会に参加してきました。学んだことを振り返りつつ、私が日頃感じている「固有受容感覚」の大切さについて、少し書いてみたいと思います。 療育整体 勝手に発達する身体を育てよう！ 作者:松島眞一 花風社 Amazon ◆ 固有受容感覚って何？そして、なぜ大事なのか？ 固有受容感覚とは、自分の身体の位置や動きを感じ取る力のことです。 たとえば、目を閉じていても手を上にあげたり、階段を見なくても昇り降りできるのはこの感覚のおかげです。 この感覚がしっかり育っていると、体の輪郭が明確になり、落ち着いて行動ができたり、過度な緊張や不安が和らいだりします。人との距離感（物理的…

相手によく怒りを感じてしまう。 そんなあなたにお伝えします。 大前提として怒りを感じることは良くも悪くもありません。 あなたは子どもに怒りを覚えたり、小さなことで怒りを感じてしまう自分を心の中で否定していませんか？ どうしてこんなことで怒ってしまうのだろうと反省会を開く人が多いように思われます。 怒りの感情も喜びの感情と同じように単なる一つの感情(エネルギー)の現れです。 怒りの感情を悪いものだとジャッジしているのは自分自身です。 ジャッジするのを今日からやめましょう。 怒りの感情がでてきたらただ観察してあげるのです。 私のなかに怒りのエネルギーがでてきたーくらいで大丈夫です。 そこで、また怒…

「気まずい沈黙」で脳が過剰に働く？ 沈黙がもたらす人間関係への影響 第１章：はじめに 第２章：「気まずい沈黙」の定義と日常例 第３章：心理的メカニズム 曖昧さの不快と認知的負担 第４章：神経心理学的視点 沈黙時に働く脳領域 第５章：認知神経科学からみる「気まずさ」の脳内処理 第６章：生理的反応：ストレス・脳波・自律神経の観点 第７章：沈黙がもたらす人間関係への影響 第８章：先行研究・理論的枠組みのレビュー 第９章：気まずい沈黙と対人コミュニケーションの改善法 日常シーン別ケーススタディ 結論：沈黙との上手な付き合い方 今後の研究と展望 第１章：はじめに 「気まずい沈黙」とは、会話の中で意図せず…

【目標が続かないのはあなたの意思せいじゃない】 と聞くと、甘えや怠けのせいだから。 根性が足りないとか、意志力がない。 とか言われますが、 それだけの問題だけではありません。 マイペースでやっている人に いきなり高い目標を設定しても ハードルが高くなります。 というのも人間の脳は「現状維持」を 好むようにできているらしく、 新しい事を始めるのにストレス を感じるのは自然な反応らしいです。 だから、意志力だけでは脳の仕組みに 逆らう事は難しいのです。 3日坊主と言われるのも、 それが理由かもしれませんね。 次の理由としては頑張らなければとか 達成しなければならないという意思よりも 【環境】や【仕…

群れたがる脳 孤独を避け、同調し、つながる「進化の記憶」 はじめに 第1章：脳は「孤独」に耐えられない 神経科学から見る「つながり」の必要性 第2章：「群れ」は進化のサバイバル戦略だった 第3章：「同調」は思考停止ではない ミラーニューロンと社会脳 第4章：「空気を読む」のは高度な脳活動だった 第5章：「FOMO（見逃す不安）」は脳の錯覚か 第6章：「群れ」から抜け出せない脳にどう向き合うか おわりに はじめに あなたは「ひとりでいたい」と思ったことがありますか？ あるいは「誰かと一緒にいたい」と感じたことは？ この2つは一見すると矛盾しているように思えますが、私たち人間の脳は「孤独に弱い」と…

約８年間の軌跡 久しぶりに写真の話題で記事を書きたいと思います。（写真やカメラに興味がないよ～という方もしばしお付き合いくださいませ＾＾；） 記憶は定かではありませんが、2017年～頃から始めたインスタグラムが、明日で３０００投稿を迎えます。それほど頻繁な更新もありませんし、せいぜい１日１投稿するかしないかのアカウントですが、いつも楽しみにしてくださっている方や、共通の趣味、考え方に共感して応援してくださった方のおかげもあって、今日まで続けることが出来ています。本当にありがとうございます。＾＾ 基本的にSNSの類は苦手な方で、Facebookも４年前くらいにやめてしまったし、スレッズ？も登録し…