疲れ

「なんだか体が重くて、朝からダルい…」「食欲もなくて、そうめんばかり食べてしまう…」「しっかり寝ているはずなのに、疲れが全然とれない…」本格的な夏が到来し、このような不調を感じていませんか？多くの方が「夏だから仕方ない」と諦めてしまいがちな、この夏の特有の不調、いわゆる「夏バテ」。その正体は、単なる暑さのせいだけではなく、私たちの体を24時間コントロールしている司令塔、「自律神経」の乱れが大きく関わっているのかもしれません。今回は、なぜ夏に自律神経が乱れやすいのか、そのメカニズムと、乱れたバランスを整え、夏を元気に乗り切るための具体的な対策について詳しく解説します。 【もしかして夏バテ？】あな…

🍋 毎日を頑張るあなたへ。キレートレモンで、ちょっと贅沢なビタミンチャージはいかが？ 🍋 日々、仕事に家事に忙しい30代から50代のあなた。自分のことは後回しになりがちだけど、たまにはご褒美も大切ですよね。そんな頑張り屋さんのあなたに、内側から輝くための小さな秘密をお届けします。ポッカサッポロの「キレートレモン」は、まさにそんなあなたにぴったりの存在です。 なぜ今、「キレートレモン」を選ぶのか？ 「キレートレモン」は単なるレモン飲料ではありません。その魅力は、手軽に美味しく、そしてスマートにビタミンCを補給できる点にあります。 高品質なレモン果汁を使用：厳選されたレモンをぎゅっと絞ったような、…

「家族のために頑張ってるのに、誰も気づいてくれない…」そう感じることはありませんか？更年期の不調や生活の疲れが重なり、「自分だけが無理をしている」と感じる瞬間は、多くの女性に訪れます。この記事では、日々を懸命に支える40代主婦が、ふとした“ありがとう”の一言で心を取り戻した体験を綴ります。ささやかな言葉に救われた彼女の気づきが、「私も大切にされていい」と思えるきっかけになれば幸いです。 気づかれない疲れと、見失っていた“私”のこと たった一言の「ありがとう」が、私を救ってくれた “自分のため”にお湯を沸かす、ささやかな生活改善 家族の言葉と“ありがとう”で取り戻した、私らしい暮らし 豆知識：暮…

☀️ 夏バテってなに？軽く見ないで！ 夏バテとは、暑くて湿度の高い日本の夏に、身体がうまく対応できずにくたびれてしまう状態。熱中症ほどではないけれど、なんとなく調子が出ない…そうした「暑さで体が疲れた」について。 1️⃣ 自律神経がちょっと混乱 自律神経とは「体の自動調整システム」。暑い屋外と冷房が効いた室内を行き来するたび、アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）が混乱してくるんですね。汗が出る・内臓が動く・体温を下げようとする…そのたび神経が疲れてしまうことも。 その結果、こんな不調が… 疲れが取れない 朝すっきり起きられない 気分の浮き沈みや集中力の低下 など、心と体がぼーっとしたよ…

重ねる用の色紙2～3枚目を切り終えました。 4枚目の途中です。 今回は、4枚目からが大変です。 もう少し進める予定でしたが、切っている途中で疲れてしまったので、早めにやめてゆっくり過ごしました。 そろそろ溜まった疲れが出るころだという予想は当たっていました。 またしばらくは、切り絵はほどほどにゆっくりやります。 やはり予想するって大事だなって思いました。 イレギュラーに弱いので、急に疲れが出てからいつもあわあわしてしまいますが、前もって心の準備が出来ると、だいぶ落ち着きが違います。 緊急事態とか、突発的なことがあっても、あまり動じない人っていますが、私もそんな人になりたくて、なんとか強がってみ…

華金！ なんだか最近疲れてて、眠りが浅くて、甘いものが食べたくて… あんまりよくないループに入ってます。 たぶん、タンパク質不足。 今日の夜はしゃぶしゃぶ用豚肉を食べました。 さっとゆでるだけで、ごちそう。 ビタミンBも摂れたし、明日は多少元気に過ごせると思いたい。 だるーいのは、冷房を使うようになったせいもあるかもしれませんね。 これからがっつり3か月くらいは厳しい暑さが続くはず。 今から疲れてちゃ持たないです。スタミナつけなくては…。 今週末は気力と体力を補います。 とりあえずしっかり睡眠！

たぶん。 というか確実に。 旅行疲れが全然取れてない。 月曜日からフルで働く。 それだけならいい。 ただここ最近。 ずっと喉は痒く、咳は出る。 「風邪かな」とずっと思ってた。 けどダルさがなく。 家も職場もずっと咳。 職場では、あまりにも痒く、しょっちゅうトイレでうがいする。 多分集中力のないヤツって思われている。 確かにそうではあるが…。 喉の痒さを控えるために。 沢山飲み物や食べ物を口に入れる。 そのおかげか、夜中トイレで起きることしばしば。 ついでに喉の痒さで起きることしばしば。 そう、完全なる寝不足続き。 おかげさまで、それが今日顕に。 前から誘われていた食事会＆パチンコ。 食事は大変…