疲労回復

お久しぶりです。 長女のメンタル、次女の体調不良も重なり 私自身もすぐにいっぱいいっぱいになってしまい😢 ブログ更新頻度が落ちております… 6月は祝日がないので子供たちも疲労困憊😨 さすがに先週、長女から『疲労が取れない。休ませて欲しい🛏』と SOSが出ました… 私も 『祝日ないし、土日もほぼ部活だったし、そろそろ休みたいって 言うだろうなー』 と思っていたタイミングでした❕ なので 『そうだよね、一日しっかり休んで、明日は行く約束して』って 休ませました。 また不登校気味になる不安はありましたけど… もう長女自身が乗り越えるしかないよなぁって。 私にできることは精一杯やってるから、これ以上の…

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、お昼ご飯を考えるのって大変じゃないですか（笑？）あっ、夜もですけど（笑）「いや、全然大丈夫！」なんて方はうらやましいです。。。 土日や、子どもが休みのときなど、「今日は何にしようかなぁ～」って毎回悩みます。極力、簡単でそれなりにものって、難しいですよね。多分。。。 いろいろと試行錯誤していますが、今回はこれを紹介させていただきます。 ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ カレー■ で、超横着です♪…

頑張るあなたに！！健康ランドと風呂上がりの緑茶を！！仕事に家事に、毎日頑張るみなさん。疲れがたまって、身体も心も重く感じることはないですか？？そんな時にこそ行ってほしいのが「健康ランド」！ 温泉やサウナが充実していてリフレッシュできるだけでなく、疲労回復にぴったりの癒しスポット！さらに、ここでぜひ押さえてほしいポイントがあります。健康ランドでのお風呂上り、ビールをグイっと飲みたい気持ちは分かります。しかし、実は「緑茶」が最高におすすめ！ （疲れた身体に健康ランド！！）健康ランドは、ただの「お風呂屋さん」じゃないんです。温泉で血行を促進し、サウナで汗をかき、場所によっては筋肉のコリをほぐすマッサ…

穏やかな日曜日。 相方が選んできたカーネーション。 蕾も咲くといいな。 余韻を楽しむ。 十八珈琲さん作の ペンギンマシュマロが めちゃめちゃかわいい。 ドリップバッグはまたゆっくりで、 昨日のコーヒーは夏ブレンドを。 相方とゆっくり休んだ一日。 月曜日、体重は４８.８㎏。 ようやく疲れも取れてきたかなと。 夏至も過ぎて、 夏本番へ向けて元気にと思う。 今週も楽しんでいこう。

「健康のために野菜を食べなさい」というのはよく聞く話ですが、野菜と聞いて真っ先にキノコが思い浮かぶ人はそう多くないでしょう。 そうです。キノコは過小評価されているのです。キノコは万能と言い切ってもよいほど栄養価が高く、多くの健康効果も期待できる食品なのにですよ。 今回はそんなキノコの栄養と健康効果についてご説明いたします！ ここだけしかない通販限定商品の“きのこ”買うなら【ホクト オンラインショップ】 🌱 栄養素のポイント 1. 低カロリー＆豊富な食物繊維 2. 多様なビタミンB群・ビタミンD 3. 必須ミネラル 4. 抗酸化成分（エルゴチオネインなど） 💪 健康効果のまとめ ✅ 免疫力アップ…

(※イメージ画像です。) 暑い夏はシャワーで済ませてしまいがちですが、湯船に浸かることには計り知れない美容と健康効果が隠されています。 冷房や冷たい飲食物で冷えやすい現代の夏こそ、湯船の温かさがあなたの心身を深く癒やしてくれるでしょう。 ・なぜ夏に湯船に浸かるべきなのか？ ・湯船に浸かることで得られる美容効果 ・湯船に浸かることで得られる健康効果 ・シャワーヘッドで変わるバスタイムの質 ・なぜ夏に湯船に浸かるべきなのか？ 夏は連日の猛暑で、シャワーだけで済ませてしまう方が多いかもしれません。しかし、シャワーだけでは体の表面を洗い流すに留まり、体の深部まで温めることは難しいです。 人間の体は、体…

こんにちは、たかのです！ せわしない毎日で、いつも肩に力が入っていませんか？ 次から次へとやることが出てきて、なかなか一息つく暇もない。ちょっとしたことでイライラして、言葉遣いが荒くなる自分に嫌気がさす。子どもの夜泣きで全然眠れない。少しでも休めるようになりたい。 当直の夜、入院して泣き続ける子どもをあやしていたことがあります。 抱っこしながら私がゆっくり腹式呼吸すると、子どもは徐々に泣き止んでスヤスヤ眠り始めました。 夜に泣き続ける子どもを心配して救急受診される親御さんもたくさんいます。来るまでに落ち着く子もいれば、私があやすと泣き止む子もいます。 また、疲れ果てて仮眠を取ろうと思った時のこ…