疲労

またトラブルが起きた。 月曜午前中から新規の炎上案件が飛んできた。 絶望的な内容だ。 やっぱりここに残っているとダメだ。 いつまでも不具合事案に追いかけ回される。 辞めてしまえばこんなことにはならない。 辞めた人間までは流石に追いかけてこない。 必死になって調べても、結局ドキュメント化する時間が来る前に また別な案件が押し寄せるから、知識の蓄積や他社との共有が出来ない。 万事、その場しのぎに終始している。 何にも進歩が見いだせない職場であり仕事である。 昨日は、疲れに疲れて仕事が終わったら、そのまま布団に倒れ込んだ。 このまま眠ってしまうのもありだなとじっとしていたが、眠れなかった。 目を開い…

こんにちは、四十雀です。 今回は、睡眠について少しつぶやかせていただければと思います。 さて、私事ですが、先月（5月）末に新居に引っ越してきたのですが・・・実は、その後の土日、ことごとく仕事の関係で家を不在にしており、今回、6月19日と20日の土日、ここが新居で過ごせる初めての土日となりました。 新居での生活はもちろんのこと、通勤に関してもまだ慣れていない中、大分疲労が溜まっていたようで・・・この2日間、必要最低限のことをしただけであとはもう、寝てすごしました笑 具体的に言いますと、土曜日は夕方6時頃から翌朝7時頃まで、日曜日は夕方4時頃から翌朝4時頃まで、存分に寝かせていただきました。 いや…

動けるようになった、というか、意識が戻ってきたので、カスタムメカニカルキーボード制作の続きをする。 とはいえ、昨日の段階でほぼ出来上がっていて、あとはキーキャップを被せてタイピングしてみるだけなんだけど。 いつの間にか雨が降りだしていた。 身体が動くので、二日以上浴びていないシャワーも浴びられる。ここぞとばかり風呂場へ。 身を潜めて生きたい。 窓の外が明るくなるのを眺めながら就寝。 10時前に起床。 カロリーメイトの買い置きがあることを思い出し、朝食とする。 もしパートナーができたら、生活費の工面は軽減するかもしれないけど、代わりにそのパートナーとなる人間に対しての不平不満が募ったり行動を制限…

今週も先週と同じく、在宅勤務３、出社２という結果だった トラブル事案の収まりが悪くて、圧力に押しつぶされ続けている。 そんな中、更に重い内容の話が出回ってきた。 加えて機器管理の業務も増えそうだ。 どんどん新規業務が増えていく。 そして自分の今までの仕事は、誰も受け継いでくれない。 出来ないものを断れない、嫌とは言えない性格は損しているけど、 どうにもこうにも今さらなるものではない。 せめてサポートが得られれば、奮い立たせて行動に移せることもあるのだが、 それが期待できない。 もうこの時点で、月曜日がやってくるのが恐怖

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。 脳だって身体の一部、疲れるんです。 何もしてないのに朝からだるいなどは、放っておくと危険ですよ。 脳疲労があると・・・ １、自覚がないのでストレスが余計に増える。 ２，ビジネスチャンスに気づけない。 ３，仕事の効率が悪くなる。 ４，良いアイデアやひらめきが出てこなくなる。 ５，脳が疲れているから実力が発揮できない。 脳疲労のサインとしては・・・ １．身体が疲れやすくなった。 活動量が増えた脳は、疲労しているというシグナルを発信するために、実際に身体が疲れているように感じさます。 ２．便秘がち。 脳の部位の中で「間脳」がうまく機能しなくなる結果、便秘…

今日は疲れた。寝る前に読書をしようと思って、時間も確保しておいたのだが、疲れが酷くて断念だ。本を開くには開いたのだが、字を目で追えない。前回読んだときの話の筋が全然思い出せず、しおりを挟んでいたページの周辺は唐突にちがう話題に変わったのかと思うくらい何の話かわからない。 相当疲れているようだな。頭も何かおかしい感じがある。マスク生活による脱水症状かな。お水を飲んですぐ寝るか。すっきりと眠れるように音楽で気持ちよくなってから寝るか。どちらにしろ、パソコンは閉じて、照明は消してベッドに入ろう。

随分と夏空っぽくなってきました。 あまりに良い雲だったので、一眼レフで撮ることが出来れば良かったですが、残念ながら仕事の移動中でしたのでスマホ（iPhoneSE第2世代）で撮影しました。 話は夕方までジャンプ。 最近は夕食後にランニングしていますが、夕方の景色も綺麗でした。 △7月7日にオープンするウミカラ付近で撮影 今月は頑張って走ってる影響か、昨日ぐらいから疲労感を感じています。仕事中も眠くてたまらないので、ブラックコーヒーを買いだめしています(汗) コーヒー好きの僕としては、缶コーヒーは好きではないので滅多に買いませんが、カロリーゼロであること、カフェイン含有量が多いという理由で、ブラッ…

目次 1.あらすじ 2.昔在籍していた開発現場で長年かけて成長していく 3.開発現場が変わり違和感を感じ限界に至る 4.分析を重ね真の原因を知る 転職成功の秘訣は、サイトに公開されない求人にあった。 1.あらすじ 長時間労働の原因が自分のスキル不足でないと見抜けた理由は、同じスキルの人間(私)が、ブラック労働とホワイト労働の両方を経験してきたからである。 元々長時間労働の理由は自分のスキル不足だと思い込んでいた。それは私が新卒で入社してから10年少々は、このことが当てはまるキャリアだったからだ。即ち最初は苦労して時間もかかっていたけど何年もかけてスキルアップし、更に効率化により残業時間が次第に…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年6月2２日（火） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)26021年6月22日（火） 今日の名言 『幸せとは充足感。これ以上何も望むものはないとしみじみ思…

今回の振り返り語彙 意味を思い返しながらタップしていきましょう！ 英和形式チェックリスト各行、クリック・タップで和訳を表示 1199steep[stíːp](形) 急激な、法外な、急勾配(こうばい)の数値プッと急な上昇見せて健康面で不安がでてくる 語呂のイメージ 1038hardly[hάɚdli](副) ほとんど…でない、少しも…ないハードあり、ほとんどの人がクリアできない 語呂のイメージ 1895survey[sˈɚːveɪ](動) を調査する、概観するサーブ、ええぃ! と言う掛け声の癖でコース見分けられると事前に調査する 語呂のイメージ 2718clap[klˈæp](動) (手)をたた…

朝から 疲労感じられるそうですね明日は午後 休みましょうだって疲れたもん

『「空腹」こそ最強のクスリ』 医学博士 青木厚 アスコム 2019/1/26 ＜空腹パワーであらゆる不調を撃退しよう！＞ ＜1日2食のプチ断食が、僕の集中力の秘密です＞ ・いま話題の半日断食で、頭がさえる。疲れない。無理なくやせる。 ・最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだった。 ・睡眠時間を合わせて「1日16時間は食べない」だけ。この半日断食で細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！ ・この方法なら、炭水化物も、脂肪も好きなだけ食べて問題ない！ ＜「ものを食べない時間」を…

皆さんお疲れ様です、サラリーマンサイクリストのシュンです。 最近体がえらく疲れています。先週は眠気に悩まされており、土曜日はトレーニングを諦めて午前中は泥のように眠っておりました。 お陰様である程度パワーが充填出来たので日曜日は登坂バージョンの朝練に行きます。 5:00に家を出て軽く坂を登って、いざメインの大正池ヒルクライム（7.85km：4%）へ この日はやたらと心拍数が高め。日頃は頑張っても160bpm程度なのにバンバン170bpm台に乗ってきます。 調子が良いのか悪いのか、はたまた心拍計がおかしいのか…。 さて大正池の方ですがＡ氏の教え通り、スタートからしっかり目に踏んで頑張ります。意外…

ちょっと間があきました。 夫婦大戦や疲労困憊で21時に寝る生活をしていました。 昨日あたりからまた制作を始めました。リングフィットは2日に1回くらい、負荷20くらいで10分ずつくらいやってます。 今のところ変化はありませんが、お腹をへこませる癖をつけたり意識には影響ありです！ さてさて、疲れていると買い物がはかどりますね😒 手芸の本を4冊、布を1枚、娘の服を1着買ってしまいました。 ちょっとだけご紹介します。 本 まずは古本屋で2冊。まずはこちらきれいな仕立てのプロの技 [ 百目鬼尚子 ]posted with カエレバ楽天市場で探すBOOK・OFFで1200円で買いました。 襟ぐりの仕立て方…

子供を連れて、人と付き合わねばならない。子どもと大人が入り混じった集団は、 「こうしたい」VS「こうさせなくてはならない」の、 本能と常識(しかも常識自体が歪んでいる)のぶつかり合いがすさまじく、精神疲労がひどいです。最強に苦手な段階に入ってきました 程度に差はあってもCタイプは大抵これが苦手だと思います 未来ではこの最強ストレスをどう緩和してあげたら良いのだろう。それを考えつつも、とりあえず今、自分が感じるストレスを、どう逃がすかの対策に、追われています。 あと、Bタイプの息子が俗に言う赤ちゃん返り状態になっているので、 「騒ぎを起こして気を引くより、大人として相手の助けになるほうが、良い形…

前日20km走から、疲労抜きジョグだなと弱気なメニューを選択していつもの河川敷でジョグ。するとドローン飛ばしている人を発見。金沢市犀川でランニング中にドローンは過去２回見てまして、１回目は自作の５インチドローンだと思うのですがかなりマニアックなレベルの女子を発見。手に取っているのを目的してかなりのマニアだと思ったのが１年以上前。２回目はMavic miniを飛行しているところを目的。まあ200g未満機なので犀川ではお咎めは無い。 今回は久しぶりにドローン飛行を目的してしまってジョグ開始したけど結局気になって戻ってきて、迷惑だろうけど話かけさせていただきました。小さい機種ですがしっかりプロペラガ…

先日、初めてのTOEIC受験をして参りました。 会場に着くともう列ができているではないですか、 すごい人数ですね。 列に並んでいる最中にも勉強されている方もいますし、 Kは諦めモードで何も持って行きませんでした。 会場に入る前に検温され、受付に受験票と身分証を出すと チェックされチラシを受け取ってやっと室内に。 初めてじゃありませんよ、的な顔を作って机に座ると 回答シートが置かれていて何やらマークシートで名前を記入するという 不思議な状態。 チラシを見ながら記入しましたが１０分程度かかるかも知れません。 続いて音テストが開始され、この音量で良いですか？とアナウンス、 特に誰からも異論はなく終了…

疲れを感じたら、いますぐ口角を上げてみる！ 疲れを感じてもすぐに休めないときもありますね。 そこで試してほしいのが、口角を上げることなんです。 女性専門の疲労外来ドクター・工藤孝文先生に、口角を上げることの効能についてのお話。 フランスの哲学者が記した「幸福論」という本で「幸福だから笑うのではない。笑うから幸福なのだ。」という言葉があります。 実はこの言葉は科学的にも証明されていることです。 心から楽しいと思っていなくても口角を上げて笑顔をつくると、脳が「楽しい」と勘違いして、癒しホルモンのセロトニンや多幸感をもたらす神経伝達物質のエンドルフィンが分泌されます。 その効果は、なんとチョコレート…

喉元過ぎればなんとやらの典型です報告しようって思ってて忘れてました先週15日に2回目打ちましたPfizerですどんな感じだったか？最初の数時間：なんともなし、腕の反応もゼロ半日後：ちょい打ったとこが腫れてる気がする？1日後：なんとなくだるい気が？ でも気のせいか程度2日後：背中の筋肉痛と歯茎が痛い 熱は？ 実は体温計持ってない年寄りは筋肉痛が2日後に現れるのとにてます、、年なので反応鈍いんかな？うちの会社の若手はみんな半日から1日後に来たって言ってました肉体労働した後の疲労感に似ててまずは定番のTylenol飲んで、マッサージ機に座ってやり過ごしました（もしアジアにいたらマッサージ屋さんで一日…