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筋肉飯
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筋肉飯

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チーム株式会社　名嘉山　瑞希の自己成長ブログ•2ヶ月前

料理が苦手な人でも簡単に作れた！鶏胸肉の炊き込みご飯を作りました😋

こんにちは。チーム株式会社の名嘉山瑞希（なかやまみずき）です。 今回は先日鶏胸肉の炊き込みご飯を作ったのでその時のことを書きます。 きっかけは、先日営業部の同期と話していて「料理が苦手でも簡単なにおいしく作れる料理もあるから、作ってみるといいんじゃない？」と言われたことです。 正直認めたくないですが、料理が苦手なことは事実です😣いい機会なので料理を練習しようと思います。 何を作ろうかtiktokを見ていて鶏胸肉の炊き込みご飯の動画を見つけました。ご飯は好きですし、何より簡単そうだっだので鶏胸肉の炊き込みご飯を作ってみました。 作り方の動画はこちら。 www.tiktok.com 材料と作り方は…

#チーム株式会社#営業#ブログ#料理#自炊#炊き込みご飯#むね肉レシピ#筋肉飯#チャレンジ

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benefit_dのブログ•2年前

【筋トレ飯】調理不要！手間いらずでPFC完璧な食事　筋肉飯　高たんぱく質飯

筋トレをしている人はもちろん理解していると思いますが、ボディメイクはトレーニングよりも食事が大事といわれています。 いくらトレーニングをしていても、PFCバランスが悪い食事をとっていると体はいっこうに変わりません。 しかし、PFCバランスとか高たんぱくな食事とかいわれても最初は何を食べればいいかわからないですよね。 そういう人のためにあるのが 有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅食サービス です！ こちらは家で解凍するだけで食べれる超お手軽な筋肉飯です 自分でこのような料理を作ろうとしたら まず、野菜を買ってきてカット・・・ お肉を焼いたり茹でたり・・・ 何グラムずつ食べればい…

#筋トレ#食べ盛り#宅配飯#PFCバランス#高たんぱく#筋肉飯#低カロリー#ダイエット#ボリューミー
あざらし1号•2年前

【タンパク質豊富】コンビーフいり豆腐が筋肉飯として優秀でした！！

こんにちは！ あざらしです！！ あと2日であざらしは10連休となります。 それまでは忙しいのでスター返しもできておらず、すみません。 土日の落ち着いたタイミングからみなさんのブログに訪問させてもらうので、よろしくお願いします。 前の日に腹筋を頑張ったので、今日はオフ。 タンパク質中心の食生活を心がけています。 つまみメシ [ リュウジ ] 楽天で購入 最近買ったリュウジさんのレシピ本。 ヘルシーレシピも、しっかりありました！ 早速作ってみたのがコチラ！ 「コンビーフいり豆腐」になります！ しかも、ただヘルシーなだけではないんですよ！ タンパク質も豊富で豆腐には約6g、コンビーフにはなんと約16…

#料理#料理男子#リュウジ　レシピ　簡単#筋肉飯#タンパク質　#筋肉　#不足　#筋トレ#ダイエット#ヘルシー#コンビーフ#お願いマッスル
Hibino's Blog•2年前

ズボラな私の筋肉ご飯（低フォドマップ食）

特定の食材を食べるとガスでお腹がパンパンになるので、低フォドマップ食でかつ高たんぱく低カロリーな私の筋肉ご飯です。 🍅ストウブ鍋で作る鶏胸肉と野菜のトマトスープ（低フォドマップ・筋肉ご飯）🍅 ↑↑鶏胸肉2個まるごと入れちゃいます。 鶏皮は脂質でカロリーがあるので、ダシ用に入れますが食べるときは取ります。 味付けは塩コショウのみ・香り付けにローリエ、トマト缶 野菜は低フォドマップ ・白菜、人参、ピーマン ストウブの無水調理で野菜から水がかなり出るのですが、調理完了後に水でかさまし。 このストウブ鍋が優秀すぎてずっとこれ使ってます。見た目も大好き。 無水調理で食材と塩だけで味が凝縮されてとてもおい…

#筋肉飯#鶏胸肉#タンパク質#筋トレ#高たんぱく低カロリー#低フォドマップ#低フォドマップ食#ストウブ#ストウブ鍋
スヌピ男 blog •2年前

【ダイエットや筋トレに向いているサツマイモの効果】

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、スペイン語ではないです。 食に関する記事です。 筋トレしている人は、よくサツマイモを食べているというのを目にしていると思います。 でもなぜ、サツマイモを食べているのか、気になりませんか。 サツマイモはどんな効果があって筋トレに向いているのか、気になります。 僕は気になってしまって、いろんなページを見ましたので自分のブログにまとめておきます。 では、早速行きます。 〈結論：サツマイモを食べるのはなぜ〉 減量向きの食材だから。 サツマイモは、以下の効果があります。 ■サツマイモの効果 →食物繊維が豊富 →GI値が低い →ビタミンミネラルが豊富…

#サツマイモ効果#筋トレ食#ダイエット#低GI#筋トレ#筋肉飯
tomo2003’s blog•1ヶ月前

筋トレ前後で食事、筋肉飯食べる際の2つのポイント

こんにちは、 今回は、 "筋トレ前後で食事、筋肉飯 食べる際の2つのポイント" についてご紹介します。 効率よく筋肉をつけるためには 筋トレ前後での食事、筋肉飯 を食べる際に2つのポイント を意識することが大切です。 僕も、昔この2つのポイント を意識したことで 身体の変化のスピード が変わりました。 この経験をもとに ご紹介します。 ぜひ、最後まで 読んでみてください！ ＊筋トレ前に食事・筋肉飯 を食べる際の2つのポイント ①エネルギー源になる タンパク質・炭水化物 の摂取が効果的 消化吸収の時間や血糖値の 上昇を考えると、筋トレの 2時間前までには食事をして おくことが推奨されています。 …

ys3666のブログ•3ヶ月前

みんなそれぞれに船出です

昨日で成田での引継ぎが終わり、シンガポール時代の同僚と昼食を共にしました。 貴重な卵たっぷりの親子丼。 うまかったです！ 今日で羽田は最後。 シンガポールから帰国しての４年半。 月並みな表現ですが、あっという間でした。 慣れるまでは苦しみましたが、学ぶことが多く充実した生活が過ごせました。 最初から台風による関空崩壊で波乱の幕開けでコロナもあり、振り返るとなかなか大変ではあったかなあ。 来週からは、東京丸の内。 電車通勤はちょっと嫌ですが、職場が代わり、仕事の内容が変わるのは興奮的。 最初は当然苦しむと思いますが。 その時期には焦らず。誰もが苦しむものなので。 慣れてない新しいこと満載だからこ…

おでん•3ヶ月前

27歳独身男、保育士を目指します！

来年4月から保育の専門学校に行き2年間学び保育士の資格取得を目指します👨学費は学校から支援してくれる為自分達は1円も払う必要はありません。というのも朝から夕方までは学校と同じ法人の介護施設で正社員として働き夜に学校で勉強という形になります。 給料も出ますが、学校から支援してもらってる分当然頂ける収入も随分減ります。でもお金のために行くわけでは無いので収入はそこまで気にしてないです！ 介護と保育の経験がどちらも経験できるので僕はとてもラッキーな人間です。しかし不安な気持ちはゼロではありません。 介護職のイメージの悪さ（汚い、大変、気疲れがえぐいとか、、） 臭いに敏感で繊細さんな僕は果たしてやって…

果て空バイク：はてなブログ版•4ヶ月前

2023年2月21日(火)のツイート履歴

ツイート エーゴ@CB250R @eigobluesnow 晩ごはんがすぐに食べ終わってしまった…。 もうお腹すいた…。 19:25 エーゴ@CB250R @eigobluesnow 筋肉飯は思ったよりもたくさん食べられるので食べた感は出てくるんだけど、お腹にたまらないので食った瞬間から空腹感があるのが厳しい。 19:08 エーゴ@CB250R @eigobluesnow なんか知らんけど、プロテイン飲むと途端に空腹感出てくる。 18:16 エーゴ@CB250R @eigobluesnow @tabunmuri255 鍵垢強すぎw 16:16 エーゴ@CB250R @eigobluesnow …

果て空バイク：はてなブログ版•4ヶ月前

2023年2月11日(土)のツイート履歴

ツイート エーゴ@CB250R @eigobluesnow 筋肉飯食べながら脂肪削ってボルダーで打ち込んで寝る前にヨガして。 最近そんな人生。 22:15 エーゴ@CB250R @eigobluesnow 100点は超えたか。 https://uub.jp/k.cgi/14/nshcachbuITsIaIjqdrsu/ 17:20 エーゴ@CB250R @eigobluesnow え、エイプリルフールじゃないよな。 「ボルダリング」から「ボルダー」に呼称変更へ クライミング、４月１日から - サンスポ https://www.sanspo.com/article/20230209-XFBBH6…

果て空バイク：はてなブログ版•4ヶ月前

2023年2月10日(金)のツイート履歴

ツイート エーゴ@CB250R @eigobluesnow 筋肉飯食ってる間は美味しいんだけど、食べた後秒でお腹空く。 腹減ったー。 19:37 エーゴ@CB250R @eigobluesnow 今飯テロに遭ったら屈するか発狂しそう。 19:30 エーゴ@CB250R @eigobluesnow ECサイト巡りしてたら購買意欲が上がりまくり。 そして今筋肉飯生活でお腹すいているのでしれっと地獄w 19:29 エーゴ@CB250R @eigobluesnow 南関東の雪はスタッドレスタイヤでもダメな時はダメそうだな。 https://twitter.com/GreaterKanagawa/sta…

モカシンテレグラフ•7ヶ月前

秋パクチーとディルと

こぼれ種で庭に半自生してるパクチーとディルを毎日美味しく頂いている。パクチーは秋物のほうが柔らかいまま長く楽しめてうれしい。 パクチーたっぷりと豚しゃぶ、おろし、ひよこ豆。レモン汁50%に旨タレ、ニョクマム、馬路村ゆず寿司酢等を少々のドレッシング。半分筋肉飯な感じで。 セロリとタコ、刺し身切り落盛りをレモン汁、オリーブオイル、塩少々で和えてディルを散らす。（クミンシードを油で火を入れたものも回しがけてある。オプション。クミンシードはそのままだと口に残って美味しくないから。でも火を入れ過ぎると香り飛ぶのでいい感じで） 本格的な冬が来るまでに、もうあと少し楽しめるかなー

５時起き、嶋崎、前向き。•9ヶ月前

【朝活】朝５時に起きて筋トレするガリマッチョの生態【自己研鑽】自分磨き｜自己肯定感｜美容｜筋トレ｜アンチエイジング｜筋肉

こんばんは。嶋崎ダチュラです。 今回は 「朝５時に起きて運動(筋トレ)するガリマッチョの生態」 を記述していきたいと思います。 生態の他にも、メリットやデメリット等も後日記述していきたいと考えております！ ≪朝５時に起きて筋トレするガリマッチョの生態～平日～≫ 〔５時００分〕 起床。たまに５時１０分に起きる。水を３００ｍｌ飲む。 起床と同時に「しゃーっ！筋トレだ」と叫ぶ。 そうすることでスイッチが入り目が覚める。 〔５時１０分〕 バナナか和菓子を食べてブラックコーヒーを飲む。 トレーニング前の糖質を摂取しカフェインで目を覚ます。 たまにプロテインも飲む。 〔５時２５分〕 同棲している彼女の朝ご…

台所と呼ばれる男の手帳•10ヶ月前

【増量・減量】55kg→68kg→64kgに成功した体重管理術・筋トレ日記「ボディメイクのバイブルを目指して」

皆さん、こんばんは！ 「かっこいい」より「デカくなったね」と言われたい、きっちんでございます。 最近になって自分の体に自信と筋肉が少し付いてきましたので、その過程における食事やトレーニングについてご紹介しようと思います。ゆくゆくはボディメイクのする方のバイブルような存在になれたら良いと思っています。 参考になるところや質問したいこと、間違い等がありましたら、最後に載せてあるGoogleフォームからコメントお願いします。 ※上裸写真有り、サービスショットにつき閲覧注意 1. 55kg→68kg→64kgに成功した食事・トレーニングメニューとその過程 1-1. 増量(減量)・筋肥大のキーポイント …

るるもな。•10ヶ月前

猫の『エサ』？『ご飯』？

みなさまこんばんは。今週もなんとかいろんなものに癒されながら一週間乗り切れました♪飼い主のじゃんです。 みなさまの癒しはなんですか？やっぱり愛猫が一番ですかね＾＾ わたしももちろんるるちゃんと過ごす時間は極上の癒しですが、今日は尊敬するなかやまきんに君の動画にも癒されちゃいました。 今日の動画は www.youtube.com ダイエットにも効果的なきんに君おすすめの筋肉飯を紹介する動画。 ノンオイルのツナ缶を使った筋肉飯が出てくるところで、お皿に乗せたツナを『猫のエサみたいね』ときんに君が片言で話すネタが出てきます。 以前このネタをやった動画に対して『猫のエサではなく猫のご飯です』とコメント…

pitobeのブログ•10ヶ月前

とりあえず一安心

こーんにちはこんにちは 今朝の体重55.4㎏、体脂肪率28.2％ ステイ 昨日、仕事に行って、感染は拡大していないとのことを聞いて一安心 そして、今日もとりあえず大丈夫そうで、念のため休んでもらっている人はいるけど、自宅で待機していた職員も出勤しており、とりあえず拡大は免れているのかなという印象です 油断はならないけども ということで、昨日の帰宅時からの記録が滞っていたけれども、特に記録しておこうと思うことも起きずに一日を終えました 帰宅後ごはん ハイエナのように子供たちがむらがりました お茶漬けなんてめったにあたらないからね 我が家のごはんは筋肉飯と称したメニューが多く、インスタントやジャン…