自分を大切にする

ここ1ヶ月忙しい日々を過ごしています。そのような中で、どうにか体調を崩さずに本日に至っています。それはどうしてだろうと振り返っています。自分の中では、自分のうちなる声を聞き、その声に応えていることだと感じています。3つポイントを感じました。昨日1つ目、食べたいものを食べるについて書きました。 pleasantbreeze.hatenablog.com 今日は、2つ目眠たい時は寝るについて感じたことを記します。 ここ1ヶ月、やることがたくさんあって、気力があっても体が追いつかないことがありました。本当に締め切りの直前は踏ん張れたし、会いたい人に会いに行くための小旅行も急遽組み込みました。だいぶハ…

こんにちは。光のMessenger_salaです。 いつも心が平穏な状態でいることが理想だと解っているけれど、 時として怒りの感情に飲まれてしまう事ってありますよね。 かくいう、私もです(￣▽￣;) コントロールが出来ず、思考が停止して感情に支配されてしまったかのようになってしまいます。 それは、それは物凄いエネルギーの放出です。 何に過剰反応しているのだろうかと、思考が囁くのですが、怒りの感情が渦巻いている時は冷静でいられません。 私は普段からエネルギーが有り余っている方ではないので、怒りが収まった後は、脱力感を覚えます。自分で自分を疲れさせてしまうなんて、なんとも滑稽な話です。 先日も、私…

こんにちは。光のMessenger salaです。 最近、「感謝」というキーワードが私の目の前に飛び込んできます。 「感謝する」事で、人間関係が良好になったり、自分自身がポジティブになれたり、また、ストレスが減って免疫力が上がり、血圧が下がるなどの効果があると言われていますよね。 普段、「感謝する」という時は、自分にとって良い事やうれしい事があった時に、それを与えてくれた人やモノに対して湧き上がる感情です。 外的要因があって、「感謝」の気持ちが沸きあがる事もそうですが、自分にとって「当たり前」の中にも「感謝する」事があるのではないでしょうか。 例えば、 生きている事 自分の足で好きなところに行…

お久しぶりです。てくてくです。 今日は七夕ですね🎋 今年はどんな願いを書きましょう。 私の願いは「誰もが生きやすい世界をつくる」ことです！ 前回の投稿からかなりの時間が経ちました💦 この期間、まだ消化しきれていない自分の気持ちと向き合っていました。 セルフハグ効果か、やっと本当の意味で ありのままの自分を受け入れられるようになってきたと思います！ 今では私の経験は全て意味があると思っています。 この経験を活かさない手はないですよね♪ 占星術を学び始め、いろんな方のホロスコープを見ているうちに この自分を選んできたのは自分なんだってことに気がつきました。 全部自分で設定して生まれてきていると思う…

SNSを見ていると、いわゆる芸能人と呼ばれる人々の休業が相次いでる。でもこれ、本当なのかなぁ？と言いたくなるレベルで多いよね。だから、中には「盛り上げ役」の情報もあるのかなと思ってるよ、わたし。だってね、もしわたしが芸能人とか、そういう世界と末端であっても関わる人だったとして、こんなに明らかに危なそうなものを打つかねぇ？と思う。打て打て圧力が半端なかったとして、わたしなら多分、知り合いの知り合い…とか、つてを頼って、打ったことにできるよう証明書を買うと思うけどなぁ。↑これ、実際に海外で、セレブと呼ばれる人たちや政治家の間では当たり前だったと話題になっていたけれど、その時だって「そんなの当たり前…

「自分を愛する」って 食べたいと思った物を食べさせてあげる欲しいと思った物を買ってあげたり行きたいと思った場所へ行ったり 自分になにかを与えてあげるという形でやってしまいがちだと思うんですが(もちろんそれも愛するに含まれます！) 一番の自分を愛するという行為は 自分の話を聞いてあげる自己対話が一番の愛です。 たったそれだけ？と思うかもしれませんが小さな頃、お母さんやお父さんに 学校でこんなことがあったよと話したとき忙しいからとないがしろにされたり適当に聞き流されたときすごく悲しい気持ちになりませんでしたか？ 小さな頃じゃなくても 恋人や友人に話を聞いてもらえなかったとき自分の気持ちを聞いてもら…

このブログでは心豊かな暮らしを叶える為の考え方やライフスタイル、健康や美容について綴っています。最後に豊かに暮らす為の質問があります。ぜひ最後までお読みくださいね♪ 体を大切にすることと欲求のままにすること 体を大切にすることと欲求のままに生きるとは別です。例えば食欲のまま甘いものを食べたり、食べたい量食べ続けたり添加物ばかりの食事をしていたら当然体への負担が大きくなります。 たまには良いかもしれません。・・・が、経験上体に良い食生活を送っていると過度な食欲は湧かなくなります。スィーツなども少量で満足ですし、質の良くないクリームを食べるとかえって胃がもたれて後悔します。添加物たっぷりの食事も同…

「すべての悩みは対人関係の悩みである」 アルフレッド・アドラー はじめに 「もし、短期間で誰とでも信頼関係を築くことができたら」 「もし、どんな人からも愛されることができたら」 あなたの人生はどんな風にかわるのでしょうか？ 家族、恋人、友人、同僚、上司……人は違っても人間関係に悩む人は多いものです。 アメリカ労働科学研究所の調査では、仕事の生産性を上げる要因の第一位が「人間関係の改善」であると公表されています。 「職場でも日常でも人がいるところにはコミュニケーションが重要なのに、学校でも会社でもコミュニケーションについて習う機会はほとんどない」 私の講座に来てくれた受講生の言葉です。これだけ人…

こんにちはお久しぶりです！ なんだか最近は毎日ちらほらアクセスがあり不思議に思っていますありがとうございます！嬉しいです！ なんでもかんでも中途半端になっているのでそろそろここらで決着つけてくつもりです…風呂敷畳むっていうか減らします風呂敷が多すぎるのよほんと頑張りますよろしくお願いします…。 ところでたまたま耳にしたコキンちゃんのキャラソン「あおいなみだ」、間奏でゴリゴリのサックスソロとギターソロ入るのなんなんですかね。しかもかっこいいっていう。 …ということで最近の進捗状況についてまとめます👏 まず当面の目標といたしましては ・部屋のインテリアを整える ・ぬいのボックスを作る ・本棚に扉を…

本日は福士 真未様ご出演 ぬいぐるみ組曲 を拝見してきました。 朗読劇、約1年ぶりくらいでしょうか。 実はあまり行った事がなく楽しみでした。 そして、直前にXに上がった福士さんの男装姿……やべぇ、カッケェ。 というかわけで、ワクワクしながら到着。 開演前になりかあるという事で開場ちょっと後に行ったのですが、暫くは何もなく、注意事項のアナウンスもあり、ちょっとトイレへ……戻ったらお手玉ボウリングが始まってました。 何事……？？？ そうこうしてる間に幕開け。 初めの方は穏やかな話だったのですが…… 自分は今回のテーマは「大切にする」という認知についての話だと思いました。 今回のキーパーソンである岡…

今後やりたいこととか目標とかをブログに書く人は多いので、逆に諦めることを書いてみる。 ・出産 理由は割愛。 ・人間関係 傷つきたくない。 ・夏フェス 熱中症になる。 ・飽き性を直す 無理だから。 ・バリキャリ 体力がない。 ・運動 嫌い。 ・痩せる 醜さを甘んじて受け入れる。 ・誰かに選ばれる 「選ばれなかったほう」芸人 ・他人を許す 無理だから。 ・自分を大切にする 無理だから。 ・長生き 早逝ｷﾎﾞﾝﾇ！ ・自己実現 仕事を通して自己実現と話していた社長が飛んだ。 ・幸せになる 認知の歪み。 Z世代（嘘）では諦念が流行る！ 死に急げ！

おはようございますこんにちはこんばんは。 今日ほど『う〜わ〜ブログ更新したくね〜』とおもった日は無い。少なくとも早起きブログを始めてからは。どこが早起きやねんというツッコミは自分が自分に一番入れている。 こういう時こそ如実知見だ…。 自分の感情やあれやこれやを持ち出さず(それも書くのは書くけどいつも以上に意識的に区別して書く)、事実をありのままに見てみよう。 ◆覚醒① 行動1：スクショ 思考1：『さすがに早すぎるな…』 ◆覚醒② ・行動2：スクショ ・思考2：『おぉ、いい時間✨』 ・身体の感覚：この時間、いつもにしては目も覚めているような感覚があったようにおもう。 ・思考3：『でも、今日は夜遅…

ただ生きている事に、喜びを感じられるようになりたい 金とか、異性とか、成長とか、冒険とか、仕事とか、遊びとか、交友とか、喜びの根源はいろいろある それらもいいけど、ただ生きているだけで喜べたら最強じゃないかと思った aiで調べてみよう ai>ｶﾀｶﾀﾋﾟｺﾋﾟｺ……… 朝日を浴びるッ！ 食事を楽しむッ！ 人を愛するッ！ 自分を大切にするッ！ 自分を認め愛するッ！ 感謝の心を持つッ！ なるほど ―今朝起きたらノドに違和感、フシブシも痛む 風邪ひいた ぜーたくな幸せはいらないから、はよ元気になりたい この気持ちが長続きすればきっと幸せなんだけど

みなさん、こんばんは。今日も暑かったですね。気温の差もありましたね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか？無理はしないでくださいね。本日は「湯船と自己肯定感」をテーマにブログを記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. 学びと暮らしの両立 学びと暮らしの両立は、現代人にとって大きな課題です。仕事や家事、育児などで忙しい毎日の中で、自分磨きや自己肯定感を高めることはなかなか難しいものです。 2. 湯船につかることのメリット 湯船につかることは、学びと暮らしの両立に役立つ習慣です。湯船につかることで、以下のメリットがあります。 リラックスして心身を休めることができ…

こんにちは、カウンセラーめぐです。ココロノマルシェに寄せられたご相談にお答えします。 今回は、「暴言を吐き、暴力をふるう夫を尊重しながら、自分も大事にする方法」について。 私のお答えは、「あきらめろ、逃げちまえ」です！ ※ココロノマルシェ 根本裕幸氏の弟子であるカウンセラーたちが、寄せられたご相談にお答えするコーナーです。cocoro-marche.com ＝＝＝ご相談＝＝＝夫を尊重しながら、自分も大事にする方法。 粉雪さん 結婚8年目。夫婦を続けていけるのか、自信がありません。 夫は2年ほど前に脱サラすることを決め、今年独立して起業しました。前職と全く異なる職種で本当にイチからのスタートです…

こんにちは、このブログをご覧いただきありがとうございます。今回は、私が最近読んで感動した本、「ほどよく忘れて生きていく」藤井英子 著について、おすすめする記事を書きたいと思います。 この本は、91歳の心療内科医で漢方専門医でもある藤井英子先生のエッセイ集です。著者は89歳で自分のクリニックを開院し、現在も現役で診察を続けています。この本では、著者が長年の臨床経験と自身の人生から得た知恵を、さまざまなテーマに沿って分かりやすく語っています。 私はこの本を読んで、心がとても軽くなりました。著者の人柄が伝わる温かく優しい言葉遣いで、読んでいて癒されます。また、著者の豊富な人生経験と医学的な知見が説得…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年・下半期】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山（いしはらせいざん）『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！下半期、干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年9月29日（金） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）下半期』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年９月29日（金） 2023年後半!!【あなたに訪れる運命】金運・結婚運・恋愛運・仕事運（…

Q.大人になる？ 就職活動を始めて2ヶ月が経った。 好きな事は何か、やりたい事は何か、追いかける感覚を忘れそうになる。 小さい頃はやりたい事が沢山あって、｢将来の夢はなんですか｣と問われる紙には思いつく限りの夢を書き殴った。 中学生、高校生、大学生……情報の濁流に呑まれ、変化したり戻ったりを繰り返しながらも、どんなに大変でもやりたい仕事をする姿だけを夢に見ていた。 本当に、ただの夢でしかなかった。 ｢文系の学生なんてやりたい事がなくて当然だ｣｢行きたい会社なんてみんな無いんだよ｣ 私は違う。子供のようにやりたい事がたくさんあるし、そんな空虚に生きてない。行きたい会社もあるし、やりたい仕事も成し…

こんにちは～♪ ブログにご訪問くださり、ありがとうございます！！ ご縁に感謝いたします。 私は、東京の不妊治療専門の婦人科クリニックで 看護師として女性のケアに携わっている高橋かおりと申します。 看護師としては約20年、婦人科看護師としては11年になります。 ちなみに内訳ですが、 婦人科を含む混合病棟に約7年 更年期外来がメインの婦人科に約3年 生殖医療は今年で2年目になります。 婦人科大好き！！ といういうか女性の健康に関わることが大好きなんですよね～ なぜ不妊治療に携わるようになったのか・・・ 自分自身が40歳をむかえ、 人生後半、自分がどんな生き方をしていきたいのかな、 ということをあら…