吐き出す

『25:16 蜜を見つけたら、必要なだけ食べよ。食べ過ぎて吐き出すことのないように。 箴言25:16新改訳2017』 「いい加減にしなさい！」などと言われた人は多いと思います。 これは、保護者が子どもに語りかけるフレーズです。 冒頭の聖句は、これを戒める箴言です。 身の丈をわきまえない時代は、誰にでもあります。 成長期は、まさに伸び盛りですから、周囲が驚くほど食べて、大きくなっていくのです。 しかし、そんな時でも、自分の容量をオーバーすれば、支障をきたします。 その様な時に、「いい加減にしなさい」とか、「ほどほどに」ということを学ぶのです。 「蜜」は、貴重な栄養源とされてきました。 また、貴重…

慢性的な呼吸過多の人は、二酸化炭素を多く吐き出すので、血液がアルカリ性に傾き、PH値が上がります。となると、酸化するような食品を身体が求めやすくなります。つまり、それによって、太ったり、倦怠感が増したりしてしまうわけです。

「簡単に弱音を吐かないようにしなさい…」とか「愚痴ばかり言ってないで〇〇しなさい」って言われた経験ありませんでしょうか… 子どもの時も、大人になってからもいろいろな場面で言われたり、聞いたりしてきたと思っています。 もちろん、何もしないうちから弱音を吐いたりしないように…まずは行動してみよう、もう一回頑張ってみよう…っていう想いが入った言葉であるとは思っています。 でも、本当に辛いときや苦しいときに言われるとどうでしょうか… 自分は、元気が出るというよりは、余計に凹んだりふさぎ込んでしまうんですよね… なぜ自分はそんな感じになってしまうのか…それはきっと、弱音を解決してほしい…とか、愚痴の内容…

「あー」が口癖の人には、いくつかの心理状態が考えられます。 1. 考え事をしている 「あー」という声は、脳が情報を処理している時に発せられることがあります。考え事をしている時、人は無意識に口を開け、息を吐き出すことがあります。これが「あー」という声になるのです。 2. 緊張している 緊張している時、人はどもったり、言葉が出てこなくなったりすることがあります。そのような時、「あー」という声で時間を稼ぎ、気持ちを落ち着かせようとすることがあります。 3. 自信がない 自信がない人は、自分の意見を言うことに躊躇することがあります。「あー」という声で時間を稼ぎ、何を言うべきかを考えようとするのです。 …

ポジティブな気持ち、 前向きな記事、 書けません。 吐き出す場所が見当たらず、 ブログに書いてしまうことを お許しください。 スルー大歓迎、 すっ飛ばして頂ければ… 今の気持ち、 正直に言います。 もう、行きたくない！ ここ１～２ヵ月。 仕事の割り振りも メチャクチャ。 仕事をしたいのに 仕事が貰えず。 こちらから 仕事をくださいと言えば、 鬱陶しがられ、あしらわれ。 こちらが 黙っていれば 放置され… ただ1日を 時間を潰すことに気持ちをとられ、 何をしてるんだか わからない日々です。 この状況は 最近だけの話ではなく。 今の病院になってから ずっと変わらない状況です。 かれこれもう７〜８年…

リラクゼーション技法は、ストレスを軽減し、リラックスを促進し、全体的な幸福感を向上させるために用いられるさまざまな実践法です。これらのテクニックは、ストレス、不安、うつ、その他の精神的な健康状態を経験している人だけでなく、単に心身の健康全般を改善したい人にとっても役に立ちます。 一般的なリラクゼーション法には、次のようなものがあります。 深呼吸：ゆっくりと深呼吸をし、肺を空気で満たし、ゆっくりと吐き出すことに集中します。 漸進的筋弛緩法。足先から頭まで、全身の筋肉を緊張させ、弛緩させる。 瞑想。特定の思考や物事、活動に心を集中させ、精神的な落ち着きとリラックスを得ることを目的とする。 ヨガ：心…

今日は先生からコーチングを受ける日。 コーチになるためには自分が勉強して知識を付けるのと、 もう一つは、自分自身がコーチングを受けて 自分を整えることが大切だとされています。 私は、１０代後半から家族の状況もあり我慢してきたことが多かったので、 自分の思っていることを口に出さない癖ができてしまっていて そうすると、 自分の中で言葉を止める ➡ 感情が出なくなる ➡ 自分がどう感じているのかわからなくなる こういう負のサイクルに気づいたらはまるようになっていました。 そうすると 自分の中でぐるぐるぐるぐる 未消化物がたまっていく。 性格でいうとねちっこくなっていたのかもしれません。 そういう時っ…