気虚

今のからだの状態をチェックしてみましょう。 かんたんバランスチェックです。 ①～⑥のうち、どこにチェックが多くつくか数えてみましょう。 気血水おからだバランスチェック ② ①が多かった方 気虚傾向 ②が多かった方 気滞傾向 ③と④が多かった方 血虚、お血傾向 ⑤が多かった方 陰虚（水不足）、腎虚傾向 ⑥が多かった方 水毒（痰湿）傾向 中医学や漢方で からだのバランスの見方の指標として、気血水という考え方があります。こちらを使って現在のお身体のバランスを見ていきましょう！ holistickkoubou.hatenablog.com 気血水おからだバランスチェック ① ▢疲れやすく体がだるい ▢…

中医学で、『証』を見立てるときには、四診という診断法を使います。 四診とは、望診、聞診、問診、切診をいいます。 体つきや声色、肌色、脈（日本では医者のみができます）、舌をみたりして、 お悩みの方の情報を集めます。 その中でも『舌診』は、内臓状態の重要な手掛かりになります。 舌は、内臓の状態を表す鏡と言われれています。 舌は横紋筋によって構成されており、豊富な血管、神経、リンパ組織がめぐっており、表面には薄い粘膜上皮でおおわれています。 舌本体の血管の血液量や、質の変化、毛細血管の拡張や収縮による血液状態、水分代謝の変化などが直接、舌質の色や状態に影響する。 舌表面の粘膜上皮細胞は、３日間で入れ…

holistickkoubou.hatenablog.com こちらの記事にも書いておりますが、 うつ状態とは、 渡し舟でもあり、脳のエネルギーでもあるATPが不足した状態です。 うつ病は、基本的にエネルギーが不足する病気ですと言われております。 つまり、心身ともにエネルギーが不足しているため、 ”感情がわかない”意欲がなくなる” などのうつ状態が生じます。 このエネルギーの産生を多くさせてあげるためにも、、栄養素を摂ることが必要になってきます。 もちろん、ATPエネルギーの不足以外にも、 ストレスによるコルチゾールの生成や、活性酸素などによる原因も考えられます。 その場合は、栄養素を摂ること…

気の流れを整える蕎麦（粉）を使ってガレットに。蕎麦は薬膳で涼性に属し、頭に上がった気を降ろしてくれる効果があるそうです。 また、気は朝つくられると言われているので、そば粉のガレットは1日のスタートに効果的なメニュー。 なぜ今日は蕎麦なのか。先日はあまり馴染みがなく話も合わない人との飲み会で気を使いヘトヘトに… もともと社交的というよりは内向的な性格という事もあり、そんな日の翌朝は響いてしまう。 人との触れ合いはオキシトシンを分泌させるとの事なので、機会があれば人と会うように心掛けていますが、気が合わない人との接触は気を使ってしまい心身ともに疲れますよね。 蕎麦はビタミンB1やアミノ酸がバランス…

先月末、街歩いてたらもうミモザが咲いていた。 （ミモザ綺麗だわ・・・。） でもブログぜんぜん書けないわ・・・。 私の為に祈ってくれてる方がいるのか、 サタンに関しては息災ですわ。 先月体力も元に戻った。 しかし元に戻ったところで 私もともとかなりの虚証よりだからね。 貧血はすぐに治るし今はまったく貧血ではないんだけど、 気が足りない。 生まれつきの相当な気虚なんだよ。 明け方祈ると、わずかに気が巡るのを感じる。 理気作用のある生薬を飲むと、たしかにわずかに気が巡る感じはする。 巡るだけで増えないので、 つまりもともとの気の量が足りないという事なんだけど、 だからといって補気の生薬を飲めば改善す…

飲みすぎ、食べ過ぎ、ストレス、筋力低下が関係する胃食道逆流症、逆流性食道炎 １，脂っぽい食事や食べ過ぎ、飲みすぎでおこる胃酸過多 ２，食道の筋力低下 ３，食道粘膜の感受性の強さ 飲みすぎ、食べ過ぎ、ストレス、筋力低下が関係する胃食道逆流症、逆流性食道炎 胃酸が食道のほうへ逆流して、食堂に炎症がおこる疾患です。 胸やけ、吐き気、酸っぱいものがこみ上げるなどの症状があります。 中高年の男性に多いとされています。 胃酸が逆流する原因は主に３つ。 １，脂っぽい食事や食べ過ぎ、飲みすぎでおこる胃酸過多 脂っぽい食事や、不規則な食習慣、食べ過ぎ、飲みすぎで、胃酸が多く出やすくなります。また、胃の動きが鈍く…

こんにちは。 前回の記事で、最後あたりにミトコンドリアの増やし方を詳しく書きます！と、 書いております😅その続きになります。 holistickkoubou.hatenablog.com ミトコンドリアは、前述していたように、 運動で増えます！ 運動をすることでふえるのですが、 ただ・・歩くだけで増えるわけではなく・・・ 少し強度が高い運動で、ミトコンドリアが増えると言われています。 歩くことなら、早歩き！ですね。 こちらで詳しく書かれています。 yuchrszk.blogspot.com yuchrszk.blogspot.com 人間は動くことで、血流もよくなり、細胞も再生されやすくなりま…

玉子です。この妊活ブログ、始めた時はなかなか怒涛の勢いで書いていたんですが(笑) なんでか最近はちょっと熱が冷めていました^^; でも、自分のための記録も兼ねているので、このあたりで一度今の状況を書いておこうかと思います。 前周期の変化 振り返ると でも、食養生に疲れる 食べると良いもの 食べない方が良いもの 知り合いのお姉さんの話 というわけで… 前周期の変化 まず一番の結論？からいうと、先日生理が来ました。現在d6です。 なんだけど、なんつーか、前周期は、私の人生で生理が始まってから、生理周期を記録したり、基礎体温を見るようになって、その中で一番【低温期と高温期がきれいな二層グラフで現れた…

漢方医学の起源と基本理論、代表的な生薬の紹介 皆さん、こんにちは！ 今回は漢方に関する雑学をご紹介します！ 漢方医学は、古代中国から始まり、現代に至るまで多くの人々に愛されています。 その起源や基本理論、そして代表的な生薬について探ってみましょう。 漢方医学の起源と基本理論 漢方医学は、紀元前から紀元前2世紀にかけて書かれた「黄帝内経」と呼ばれる医学書に、その原理や治療法が記されています。 この古典的な書物には、陰陽説や五行説といった中国の古代哲学が取り入れられており、体内のバランスが乱れることによって病気が引き起こされるという基本理論が提唱されています。 漢方医学では、個々の体質や気質に基づ…

今日は定期的に通う美容鍼の日！！！ これが癒やされるんだよねー。 目の不調と色素沈着とたるみをオーダー。 目の不調だからか手にお灸多めな気がした。 足は今回ノータッチだったのはなんでだろう？ 奥が深い鍼灸…。たまらん♡ そしていつもセットでつけているマッサージ＆パック。 ハイドロジェリーマスクっていう気分とか症状に合わせて色々なマスクが選べるやつ！ 色素沈着＆たるみから見て今日はバラの香り♡ すっきりしたー！ そして私はいつも頭が硬いらしい…笑 帰りに色々寄ろうと思ったけど大雨の為、断念…。 おとなしく帰ってご飯食べてヨガのお勉強。 今日は骨とか筋肉！！！ 別のヨガの勉強で少し筋肉学んだから少…

一昨日まで使っていた物を片付けた。 保育士って物が多いよねー(笑) 昨年度中に支援カード、手作りパズル、壁面は昨年度組んでた方に押し付けてしまった🤣 もちろん使えそうなものだけね。 なのでだいぶ厳選して持って帰ってきたけどまだまだ。 絵本、買ったペープサート＆玩具、勉強系の本、楽譜。 それ以外はほぼさようなら〜 未練はない(笑)家に置いておきたくない(笑) ボロボロの仕事着もさよならして45Lゴミ袋いっぱい♡ 行きたい推しのLIVEが見事当選したのでローソンに入金へ！ 楽しみ楽しみー♡♡♡ で、フラフラしてたらハニーラテが半額ではないか！ 私、陰陽五行的に気虚という体質ではちみつ必須なの。 普…

はじめに 誰もが経験したことのある頭痛。日本人の４人に１人は慢性頭痛に悩んでいると言われ、鎮痛剤がなかなか手放せない「頭痛もち」の方も多いのではないでしょうか。当薬局においても、少しでも鎮痛剤の量を減らしたい、薬に頼らない生活を送りたいと訴える方など多くの方が来店されます。 頭痛とは？ 頭痛は下記の通り分類され、慢性的な頭痛で苦しんでいる方（頭痛持ち）の多くは「一次性頭痛」に該当します。 中医学における痛みの考え方 中医学では、頭痛や腰痛、生理痛など様々な痛みの原因を下記２つに分けて考えます。 ・不通則痛（ふつうそくつう）：通じざれば則ち痛む気や血、津液の流れが悪くなり体内に詰まりが生じること…

生理痛は病気です (光文社新書 1266) 作者:邱 紅梅 光文社 Amazon 先月、邱(きゅう)先生の『女性の養生法』講座を聞いた流れで、↑を読みました。 その講座自体が、生理痛についてでこちらの本に書いてあることを要約してお話しされたものでした。 邱先生は、ご自身の体験談も交えてお話ししてくれるので、とても面白い。飽くことなく、楽しく聞けます。 例えば、邱先生のお母さんが生理が始まった娘たちに語る養生法。 東洋医学の考え方が生活の隅々まで浸透していて、家庭医学として実際に活かされている、と感じます。養生法が大切であることが、カラダに染み付いているのですね〜 本の中では、以下のような記述が…

7時半起床。夕方から漢方内科。診察室に通されるとまるい頭をした穏やかでつるんとした先生に問診票をもとに色々と聞かれ、舌や脈を見てもらって漢方薬を処方してもらった。期待していたような明確な証の診断をされたわけではないが、どうやら「気虚がありますね」とのことで、同時に「でもね、あんまり気にすることないですよ、これだけややこしい世の中なのでそれくいらいの人はいっぱいいますから」と言われた。診察室でさあ自分は何タイプなんだいと身構えてメモを手に持っていると「メモよく取りますか」と聞かれて、神経質な人間に映ったかもしれない。とりあえず一週間、処方された漢方を服用して花粉症などの経過をみることにする。 次…

お昼は薬膳鍋玄米麺アスパラまいたけ。うまでした。 ごま油万能すぎる。ヴァータの人にはごま油が良いと聞くので、味付け困ったらごま油。でも薬膳的には涼性で甘なので取りすぎは注意だな。血虚気虚にはいいので熱くして適度に摂りたい。 出かける予定があったけど明日から天気崩れるらしい。 くるみ餅うま。

こんにちは、玉子です。 生理が来て気虚血虚、加えて妊活虚無です^^; まぁ、まだまだ虚無っていうほど長くやっているわけではないんだけど、生理が来たってことは妊娠しなかったってことだから… 言葉にすればするほど、今まで感じていなかったダメージがあるな^^; まぁまぁ、また頭が重くなってきたので、ブレスト(笑)していきます。 謎の妊活不調 5ヶ月の赤さまに会う 病院での検査 次周期のテスター達 おわります 謎の妊活不調 前周期は、初めて、かなり良い感じでタイミングが取れたので、期待も高まったせいか、どうも… 高温期2週間、体調良くない日が多かったです^^; まだなんのお薬も使っていないから、副作用…

はじめに 日常生活に大きな影響を及ぼしかねないめまい。目がグルグルする、フワフワする、またいつどこで起こるか分からないめまいは、ストレスに繋がったり、気持ちが憂鬱になるなど、日々のQOL（生活の質）を低下させる症状の１つかと思います。・症状がなかなか改善しない、検査しても異常が見つからない・雨の日や気圧が下がるとめまいを引き起こす・毎年、春になると何だかめまいやふらつきが気になるなど、めまいに関する悩みを抱えてる方は非常に多い印象です。 めまいの分類 一口に「めまい」といっても、様々な種類に分類されます。 ■めまいの自覚症状 ■末梢性めまいの特徴 中医学で考えるめまい 中医学では、古くから”め…

晩ごはん( ^ω^ ) pic.twitter.com/ClcphHFu4m — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年3月10日 晩ごはん( ^ω^ ) pic.twitter.com/dYqwt1drr7 — たかの朱美 (@gohan_takano) 2024年3月11日 頭の中でずっと考えごとをしている人は、普通の人よりも「精神的疲労」が大きくなります。しかも、寝るときにも「やはりアレはダメだな...」と考えごとをしているので、なかなか寝つけず、起床後も「やっぱダメだな」と考えるのでいつも疲れ果ててます。かわいそうですね。私です。 — ぱやぱやくん (@paya_pay…

こんにちは！薬剤師、不妊カウンセラーの土屋幸太郎です。いんすかでの更新になります。2月の寒い季節に来店されたお客様夫妻、子宮腺筋症とチョコレート嚢胞がありました。チョコレート嚢胞は5センチから6センチの大きさで手術を勧められていました。昨年の11月までディナゲストを服用していた。奥様、ご主人様とも30代前半で若いカップルでした。生理痛が辛い基礎体温は高温期が常に14日間あって黄体ホルモンの働きは良さそうで、「妊娠サイン」が出ている基礎体温表のお客様でした。寒がり、冷え性食欲あり顎にニキビ眠れています。便秘気味。初潮は11歳、月経周期は28日間。月経期間は5日間です。来店された日は周期26日目。…