「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。 自分を肯定している感覚、感情などを指す。 対義語は、「自己否定感」。 幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。 自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。
様々な見解があり、一概には言えないが次の様な事がよく挙げられている。
自分を愛する力 (講談社現代新書)
生きることと自己肯定感
自己肯定感って、なんやろう?
「あの人は○○できるのに」って、何回言われれば済むの? 人と比べても、何も変わらない。 そんなことはわかっている。 でも、なぜだろう。 人って、すぐに誰かと比べてしまう。 育った環境も違えば、考え方も、目指している場所も違う。 それなのに、目の前の誰かと比べられて、「あの人はすごい」「あなたもやってみたら?」なんて言われる。 そのたびに、私は少しずつ、自信をなくしていった。 自分より「良い面」だけを、都合よく取り出して比べられて、何かいいことでもあるのだろうか。 「あの人は資格も取って、キャリアも順調みたい」 「あの子は、もう○○までできてるらしいよ」 そんな話を聞くと、私はいつも苦しくなる。…
素顔のわたしでラク~に生きる、クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家(あいふか)りおです。 8月の通常カウンセリング(有料)の日程を公開しました。 スケジュールはこちらです。 日付 時間 8/9 (土) 11:00~, 13:30~, 16:00~ 8/11(月) 11:00~, 13:30~, 16:00~ 8/13(水) 11:00~, 13:30~, 16:00~ 8/15(金) 11:00~, 13:30~, 16:00~ 8/17(日) 11:00~, 13:30~, 16:00~ 8/21(木) 11:00~, 13:30~, 16:00~ ※カウンセリングの効果を実感したい方には、…
「自分の事がわからない!」 はもうバイバイ! 毒親育ちでも! 自己肯定感ゼロでも! 他人軸でも! たった1回のセッションでも変わる人続出! 自分の事が無意識レベルでわかって ✅自己否定を手放せる! ✅人間関係の悩みが終わる! ✅悩んでる事で悩めなくなる! ✅周りの人まで変わってしまう! ✅自分が本当に望む人生にシフトする! 無料体験個別セッション 『「自分の事がわからない!」 はもうバイバイ!』自分から好かれる私になる!他人からも好かれる私になる!自分も周りも心の底から笑えるようになる!笑う安心感マシマシコーチmatuです! matuのプロフィール…ameblo.jp ↑↑↑ 43年間コンプレ…
皆さん、こんにちは! ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」へようこそ。 忙しい毎日の中で、ふと立ち止まって自分を振り返ったとき、「これでいいのかな」「もっとできるはずなのに…」と、自分を責めてしまう瞬間って、誰にでもありますよね。 私も、そんな気持ちになることがあります。 でも、そんな時こそ、あなたの自己肯定感を静かに、そして確実に高めてくれる「言葉の力」を信じてみませんか? そして、日々の「当たり前」の中に隠された、ささやかな幸せに気づくことで、あなたの毎日はもっと豊かになるはずです。 忙しい毎日でも、自分を大切にする言葉を見つけよう 人は1日に2〜3万回のセルフトーク(…
スロー日記 「もっとちゃんとしなさい」 子どもの頃、そう言われた記憶がある人は多いと思う。 大人になった今でも、 その言葉に縛られて生きている人もいるかもしれない。 だけど、ちゃんとするってなんだろう? 正しくあること? 迷惑をかけないこと? 誰かに恥ずかしくないこと? もし、そういう“正しさ”だけが、 この世界のルールだとしたら。 息が詰まって、苦しくなって、 誰かを押しのけてでも、 “正しさ”を取りにいくような競争が生まれてしまう。 だからこそ、今日はあえて言いたい。 「ゆるさこそが、世界を救う鍵になる」 争いのない世界。 みんなが自分らしくいられる社会。 その実現に必要なのは、誰かを正す…
body { background-color: #fff3c1; /* 温かみのある黄色~オレンジ系 */ color: #333; font-family: "Hiragino Kaku Gothic ProN", "游ゴシック体", YuGothic, sans-serif; line-height: 1.9; padding: 2em; max-width: 720px; margin: 0 auto; } h1 { font-size: 1.8em; text-align: center; margin-bottom: 0.8em; } p { margin-bottom: 1.4e…
素顔のわたしでラク~に生きる!クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りおです。 苦難の日には、私に呼びかけよ。/私はあなたを助け出し/あなたは私を崇めるであろう。(旧約聖書「詩編」詩編50-15) 旧約聖書の箴言(27-15)に、次のような一節があります。 雨の日に滴り続ける滴/それはいさかい好きな妻と似ている。 「いさかい好き」というのは、「争い事、口論、けんかが好き」という意味です。 いつも、ぶちぶちぶちぶち言っている妻。 不機嫌で不満だらけでイライラ、ツンケンしています。 怖い奥さんです。近づけません。 けれども、心の世界には「パートナーは鏡」という言葉があります。 また、「パートナーシッ…
夏休みの定番おでかけスポット「東京サマーランド」。でも「混雑が不安」「席はどう確保するの?」「子連れで快適に過ごせる?」と悩むママパパも多いはず。 我が家は毎年サマーランドに通っていて、小さな子ども連れでも快適に楽しむコツが分かってきました。今回は、暑さ対策・席確保・持ち物まで含めた「ママ目線のリアルな体験レポート」をお届けします! ① 外のスペースデッキが断然おすすめ!その理由 ・館内(屋内エリア)は冷房があるものの、湿気がこもって蒸し暑く感じやすい・外の「スペースデッキ」は風通しがよく、日陰なら体感温度もマシ・目の前が流れるプールなので子どもを見守りながらのんびりできる◎・夏の日差しは強い…
素顔のわたしでラク~に生きる!クリスチャン心理カウンセラーの愛夫家りお です。 主はあなたの過ちをすべて赦し/あなたの病をすべて癒やす方。(旧約聖書「詩編」103-3) 前回のおさらい 「自分いじめ」はやめたい。 なのに、ついやってしまうわたしたち。 そこから抜け出したいのなら、「自分を大切にする」といい。 じゃぁ、「自分を大切にする」とはどういう心の状態になることか? 前回は、それを6つのポイントに注意しながらたどってみました。 読みながら追体験できるといいな、そうして、少しでも楽になる感覚がつかめるといいな、と思っています。 ▶前回の記事はこちら randomstories.hateblo…
【“満たされない日々”に心が疲れてしまう】 朝からバタバタ働いて、気づけばもう夕方。 上司の指示通りに動いて、同僚をフォローして、残業もして。 でも、特別感謝されるわけでもない。昇給するわけでもない。 「なんのために、頑張ってるんだろう」「誰かに替えがきく存在なんじゃないか」「このまま、10年後の自分はどうなってるんだろう」 ふとした瞬間に、そんな気持ちがよぎる──。これは、特別な誰かの話ではなく、今の社会人の多くが感じている“無力感”です。 【頑張っているのに、自信が持てない社会人たち】 人は、“成果”や“感謝”という形で自分の価値を感じたがります。でも、社会での仕事の多くは、目に見えにくい…