自分の過ちを責める気持ち cf.自責点
人との関係の中で、うまくいかないことがあると、私たちはどうしても心がざわついてしまいます。 何気ないひと言で傷ついたり、思い通りにならない現実に落ち込んだり—— そんなとき、私たちは「自分を責める」か「相手を責める」か、どちらかに心が傾いてしまうことが多いのではないでしょうか。 私は老人ホームで介護士として働いています。高齢者の方々と向き合い、日々変化する心と体の状態に寄り添いながら、時には職員同士でもすれ違いが起こることがあります。 この仕事をしていると、どちらか一方が「正しい」ということよりも、「どちらにも言い分がある」「どちらも傷ついている」場面によく出会います。 自分を責める人の心の中…
僕は無宗教の一般人だ。特定の信仰もなく、ただ日々を生きている。 それでも思えば、昔からずっと罪の意識を抱えて生きてきた気がする。みんなもこの同じ感覚は無宗教でもあると思う。 学生の頃、成績が振るわず親に怒られたとき。勉強しても思うように成果が出ず、無力さに打ちのめされたとき。その感情が僕の心に深く根を下ろし、成長とともに大きくなっていった。 その頃からamazarashiのようなネガティブなバンドの曲をよく聴くようになった。そんな自分をどこか哀れに思う気持ちもあったけれど、それでも音楽に救われる感覚があった。しかし、今となっては当時の罪の意識の種が大きく成長し、まるで心を蝕むように僕の中に居座…
白蓮華（びゃくれんげ） １．浄土和讃 讃弥陀偈讃たとひ大千世界に みてらん火をもすぎゆきて仏の御名(みな）をきくひとは ながく不退にかなふなり 浄土真宗聖典（註釈版）５６０頁 意訳たとえこの世界が煩悩の炎に包まれようとも、南無阿弥陀仏の喚(よ）び声を聞き、悩みや不安のただなかを通り過ぎて往く人たちは、決して迷いの世界に退くことなく、支えあう聚(なかま）とともに浄土に通じる道を一歩、歩みだすことができるのです。 語句不退転(ふたいてん） 人生の方向が定まること。煩悩に束縛された世界を離れ、同朋とともに束縛から解放された世界に一歩踏み出すことです。悩みや不安のまっただ中に浄土への道が開けてきます。…
健常者の人って必ず誰かのせいにして生きてますよ。形式上頭を下げることは有っても心の奥底では「あいつのせいでー！」と思ってる。なんでそう思うの？と思われるかもしれませんがそうじゃなかったら自責の念でうつ病になるからです。だから今まで何も精神的に問題ない人って確実に誰かのせいにしてます。 じゃあ自責の人ってどう考えるのかと言うとキャベツを買って買ったことを忘れてしまい腐らせたら「自分が悪い」と考えるわけです。これ私から言わせると腐ったキャベツが悪いんであって自分は悪くないんです。腐るなよキャベツ、もっと頑張れよ。 上二つのセンテンスでは相手が人に対してと物に対してと違うんですが、私から言わせればど…
自分を責める「だけ」で終わらないのが大事です。 www.youtube.com ★この動画の文章での解説はこちらでやっています。文で読みたい方はこちら。 kitadaharuki.com こんばんは。心理カウンセラーのキタダハルキです。「適職発見チャンネル」アップしました。 自分を責めているだけではうまくいかないのは、なんとなくわかっている… だけど、かといって「人を責めていいわけじゃないし…」って感じで、どうしても自分責めのクセがやめられないという質問がありましたので、お話ししました。 詳しくは動画もしくは、上記リンクにて。 よかったら、コメント欄で気ラクに感想・質問くださると大変うれしいで…
自責の念による反応増幅仮説（Amplification Hypothesis of Guilt）は、心理学において自責の念が人々の感情や行動に与える影響に関する仮説です。この仮説によれば、自責の念が存在する場合、その自責の念に関連する感情や行動が増幅されるとされています。 自責の念は、自分自身に対して過去の行動や選択に対して責任を感じたり、後悔や罪悪感を抱くことを指します。自責の念が存在する場合、人々はより強くその感情や思考に執着し、それを増幅させる傾向があるとされています。 具体的には、自責の念による反応増幅仮説は以下のような効果を示唆しています: 1. 感情の増幅: 自責の念が存在する場合…
自責の念による反応増幅仮説（The Self-Blame Amplification Hypothesis）は、心理学および社会心理学の文脈で提案された仮説です。この仮説によれば、個人が自身に対して負の結果や出来事の責任を感じると、その反応がより強くなり、感情的な苦痛が増幅されるとされています。 自責の念による反応増幅仮説は以下のようなプロセスを示唆しています： 自己責任の感情: 個人が自身に負の出来事や結果を責任を感じると、自責の念が生じます。この自責の念は、自己評価や自己価値に関わることがあります。 感情の増幅: 自責の念が生じることで、感情的な苦痛や悲しみ、恥ずかしさなどの感情が増幅され…
心が落ち着いている事は、とても大切だと感じます。日々は凄く慌ただしく、自分以外の何かに突き動かされているような毎日になりがちです。でも、周りにただ流されているだけでは、いつも苦しくなるし、心身がもたなくなります。だから、ただ振り回されるだけではなく、「自分」を取り戻す事が大事です。その最初が、心を落ち着かせることです。 心が落ち着いている事が大切なのは、今自分がどのような状態の中にいるかが分かりやすくなるからです。自分が、どのような状態の中、どのような環境に囲まれているか、どのような影響を周りから受けているか分からないと、ずっと振り回されっぱなしです。なので、心を落ち着かせることによって、自分…
ある朝、いつも通りに出勤。 私は別の部屋で仕込みをして、同僚は入り口近くで開店準備をしていた。 ３０分ほどして、同僚がバタバタと焦っている様子が目に入った。 同僚「財布盗まれた！！」 私「え？？？？どうやって？」 話を聞くと、同僚が別の部屋へ行っている数分の間に、泥棒に入られて財布を盗まれたというのだ。 店の入口はいつも扉を閉めているのだが、鍵がかかっていない。 壁を隔てて他の同僚もいたのに、彼らも気づかなかったというのだ。 開店準備どころではなくなってしまった。 すぐに防犯カメラの映像確認し、警察に連絡する。 同僚は警察署に行っていて人が足りないので、急遽店を１時間ほど閉めることに。 同僚が…
毎日、仕事をしたり周りの人たちと接していたりすると、色んな事があると思います。そして、自分の周りの事や自分自身の事で不安になったり、つらくなったりします。それは何かのサインであって、その事に対処する事は大事な事だし、自然な事だと思います。 そういう感情を伴ったサインが自分の内部から発せられているのに、これに上手く対処できない苦しさってあると思います。そういったサインをきちんと受け取って対処できるようにする為には、やはり、「客観視」する事が大切だと思います。 客観視するとき、基本的には、自分と向き合う時間を作って、その時間の中で自分自身を客観視する事になると思いますが、この「自分と向き合う」とい…
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